Ингредиенты (8)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 25 минут
Мойва на гриле отличный вариант ужина, когда нужно вкусно и без сложных заготовок. Лимонный сок убирает лишний рыбный запах, а травы и чеснок делают вкус ярче. Готовится быстро и подходит к картофелю, салатам и соусам на йогурте.
Промойте мойву в холодной воде и обсушите бумажными полотенцами. Если есть возможность, аккуратно удалите внутренности, но для гриля можно готовить и целиком. Слегка посолите рыбу внутри и снаружи.
Натрите цедру половины лимона и выжмите сок. Чеснок мелко натрите. Петрушку и укроп мелко порубите. Смешайте сок, цедру, чеснок, зелень, оливковое масло и черный перец.
Переложите рыбу в миску, добавьте заправку и аккуратно перемешайте руками, чтобы не порвать тушку. Оставьте на 10 минут при комнатной температуре.
Разогрейте гриль до средней температуры, ориентир 200–220 градусов. Решетку слегка смажьте маслом, чтобы рыба не прилипла.
Выложите мойву в один слой. Жарьте 3–4 минуты с одной стороны до золотистой корочки, затем переверните и готовьте еще 2–3 минуты. Рыба должна стать плотной и легко отделяться от решетки.
Переложите мойву на тарелку, добавьте дольки лимона и при желании посыпьте свежей зеленью. Подавайте сразу, пока корочка хрустящая.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 394,0 ккал | 26,4 г | 29,8 г | 2,3 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы мойва не прилипала, хорошо разогрейте решетку и смажьте ее маслом. Переворачивайте рыбу один раз, когда снизу появится уверенная румяная корочка.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет