Хотите сохранить рецепт "Мойва гриль с лимоном и травами: сочная рыбка с хрустящей корочкой"? Добавьте его в кулинарную книгу и возвращайтесь в любое время.
Ингредиенты (8)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Хотите сохранить рецепт "Мойва гриль с лимоном и травами: сочная рыбка с хрустящей корочкой"? Добавьте его в кулинарную книгу и возвращайтесь в любое время.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Мойва на гриле отличный вариант ужина, когда нужно вкусно и без сложных заготовок. Лимонный сок убирает лишний рыбный запах, а травы и чеснок делают вкус ярче. Готовится быстро и подходит к картофелю, салатам и соусам на йогурте.
Промойте мойву в холодной воде и обсушите бумажными полотенцами. Если есть возможность, аккуратно удалите внутренности, но для гриля можно готовить и целиком. Слегка посолите рыбу внутри и снаружи.
Натрите цедру половины лимона и выжмите сок. Чеснок мелко натрите. Петрушку и укроп мелко порубите. Смешайте сок, цедру, чеснок, зелень, оливковое масло и черный перец.
Переложите рыбу в миску, добавьте заправку и аккуратно перемешайте руками, чтобы не порвать тушку. Оставьте на 10 минут при комнатной температуре.
Разогрейте гриль до средней температуры, ориентир 200–220 градусов. Решетку слегка смажьте маслом, чтобы рыба не прилипла.
Выложите мойву в один слой. Жарьте 3–4 минуты с одной стороны до золотистой корочки, затем переверните и готовьте еще 2–3 минуты. Рыба должна стать плотной и легко отделяться от решетки.
Переложите мойву на тарелку, добавьте дольки лимона и при желании посыпьте свежей зеленью. Подавайте сразу, пока корочка хрустящая.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 394,0 ккал | 26,4 г | 29,8 г | 2,3 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы мойва не прилипала, хорошо разогрейте решетку и смажьте ее маслом. Переворачивайте рыбу один раз, когда снизу появится уверенная румяная корочка.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет