Ингредиенты (8)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 70 минут
Этот рецепт курицы в чесночном маринаде раскрывает насыщенный вкус мяса без лишних добавок. Чеснок смягчает волокна курицы и придает яркий аромат при запекании или жарке.
Промойте куриное филе под холодной водой и обсушите бумажными полотенцами. Нарежьте крупными кусками одинакового размера, чтобы мясо готовилось равномерно.
Очистите чеснок и измельчите его ножом или через пресс. В миске соедините чеснок, оливковое масло, соевый соус, лимонный сок, соль, черный перец и паприку. Тщательно перемешайте до однородности.
Выложите курицу в миску с маринадом. Хорошо перемешайте руками, чтобы каждый кусок был покрыт соусом. Накройте пленкой и уберите в холодильник минимум на 30 минут.
Разогрейте духовку до 190 градусов. Достаньте курицу из холодильника за 10 минут до запекания, чтобы мясо стало комнатной температуры.
Выложите курицу в форму для запекания в один слой. Добавьте веточки розмарина. Поставьте форму на средний уровень духовки и запекайте 35 минут, один раз перевернув куски через 20 минут.
Увеличьте температуру до 210 градусов и запекайте еще 10 минут, чтобы курица приобрела золотистую корочку и яркий аромат.
Достаньте форму из духовки и дайте курице постоять 5 минут. За это время сок равномерно распределится внутри мяса.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 336,0 ккал | 47,1 г | 13,0 г | 3,6 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Если есть время, дайте курице мариноваться не менее 4 часов, тогда вкус станет глубже и мясо будет особенно сочным.
Комментариев пока нет