Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 1 порцию.
Количество ингредиентов указано на 1 порцию.
Необходимое время: 8 минут
Начать день вкусно легко: тост из чиабатты с авокадо, яйцом пашот и свежими овощами станет питательным завтраком, который подарит энергию и хорошее настроение.
Разогрейте сухую сковороду и выложите кусок чиабатты. Подрумяньте с одной стороны, затем переверните и держите еще минуту. Снимите и слегка остудите.
Разомните мякоть авокадо вилкой, добавьте немного лимонного сока и щепотку соли. Перемешайте до однородности.
Намажьте хлеб майонезом, затем добавьте дижонскую горчицу. Приправьте черным перцем.
Сверху распределите пюре из авокадо. Выложите тонкие ломтики помидора и слегка присыпьте солью.
Сделайте яйцо пашот (или используйте варёное всмятку) и аккуратно положите сверху. Посыпьте хлопьями чили.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 80,0 ккал | 1,5 г | 3,0 г | 7,9 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для завтрака можно сделать несколько вариантов брускетты сразу: одну с авокадо и яйцом, другую — с лососем или сыром моцарелла. Так вы получите полноценный сет в итальянском стиле.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет