Салат с фасолевыми ростками и кунжутом в соевой заправке

Салат с фасолевыми ростками и кунжутом сохраняет приятный хруст и получает яркий вкус благодаря соевой заправке. Общее время приготовления составляет 20 минут, подавайте салат охлажденным как легкую закуску или дополнение к основному блюду.

12 просмотров20 мин4 порции5 / 25 оценок100 ккал/порция
Готовить
Готовое блюдо «Салат с фасолевыми ростками и кунжутом в соевой заправке»

Салат с фасолевыми ростками и кунжутом в соевой заправке относится к корейской кухне. Рецепт рассчитан на 4 порции, общее время приготовления составляет 20 минут. Основу составляют фасолевые ростки, свежий огурец, белый кунжут, соевый соус и кунжутное масло. Ростки быстро бланшируют, охлаждают, смешивают с овощами и ароматной заправкой, затем посыпают поджаренным кунжутом.

Салат с фасолевыми ростками и кунжутом относится к легким холодным закускам корейской кухни. Подобные блюда подают как часть набора небольших закусок, где особенно ценятся свежесть, хруст и выразительная заправка. В этом варианте ростки быстро бланшируются, поэтому становятся чуть мягче, но не теряют упругость. Свежий огурец поддерживает сочность блюда, а кунжут придает ему характерный ореховый аромат.

Основу салата составляют фасолевые ростки и тонко нарезанный свежий огурец. Соевый соус добавляет солоноватую насыщенность, рисовый уксус дает мягкую кислоту, а кунжутное масло связывает вкус и аромат. Небольшое количество сахара сглаживает резкость заправки, свежий чеснок делает ее более выразительной. Зеленый лук и поджаренный белый кунжут добавляют свежий аромат и легкий хруст, поэтому салат остается интересным по текстуре до последней порции.

Готовый салат лучше подавать вскоре после смешивания, пока огурец и ростки сохраняют четкую структуру. Он хорошо подходит к рису, мясным и рыбным блюдам, а также может быть самостоятельной холодной закуской. Такая подача популярна благодаря простому составу, короткому времени приготовления и насыщенному вкусу без тяжелого соуса. Перед подачей салат можно выдержать несколько минут в холодильнике, чтобы заправка равномерно распределилась и вкус стал более собранным.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

99.5 ккал
4 гбелки
5.9 гжиры
9 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить салат с фасолевыми ростками в соевой заправке

01

Подготовьте ростки

Вскипятите 1200 мл питьевой воды с солью, опустите фасолевые ростки и бланшируйте около полутора минут. Ростки должны немного смягчиться, но остаться упругими. Откиньте их на дуршлаг, затем быстро охладите оставшимися 300 мл питьевой воды и хорошо обсушите.

02

Нарежьте овощи

Свежий огурец нарежьте тонкой соломкой толщиной около 3 мм. Зеленый лук нарежьте кусочками длиной около 2 см, свежий чеснок измельчите до мелкой крошки.

03

Смешайте заправку

Соедините соевый соус, рисовый уксус, кунжутное масло, белый сахар и измельченный свежий чеснок. Перемешивайте около минуты, пока сахар почти полностью не растворится и заправка не станет однородной.

04

Поджарьте кунжут

Высыпьте белый кунжут на сухую сковороду и прогревайте около 2 минут на среднем огне, постоянно помешивая. Семена должны слегка подрумяниться и дать выраженный ореховый аромат.

05

Соберите салат

Смешайте обсушенные фасолевые ростки, свежий огурец и зеленый лук с соевой заправкой. Аккуратно перемешивайте около минуты, чтобы овощи покрылись заправкой, но сохранили хруст. Посыпьте поджаренным белым кунжутом и подавайте сразу или после короткого охлаждения.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 25 оценок

Оценка доступна без регистрации.

Тип блюда

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.