Ингредиенты (8)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 15 минут
Этот салат сочетает мягкость авокадо с солоноватым вкусом каперсов и свежей цитрусовой ноткой. Листья зелени создают объем и делают вкус насыщенным. Блюдо готовится быстро и подходит для легкого обеда или ужина. Оно сохраняет структуру продуктов и дает приятную кремовую текстуру в каждом кусочке.
Промойте салатные листья под холодной водой и обсушите их бумажным полотенцем чтобы убрать лишнюю влагу.
Очистите апельсин ножом снимите кожуру и белые пленки после этого аккуратно отделите дольки и нарежьте их небольшими кусочками чтобы они равномерно распределялись в салате.
Разрежьте авокадо пополам удалите косточку снимите кожуру и нарежьте мякоть крупными кусочками чтобы сохранить форму и получить мягкую кремовую текстуру в салате.
Положите листья зелени в глубокую миску добавьте кусочки апельсина авокадо каперсы и мелко нарезанный укроп после этого аккуратно перемешайте салат лопаткой чтобы не повредить кусочки авокадо.
Смешайте оливковое масло и лимонный сок добавьте соль и хорошо перемешайте венчиком до однородного состояния чтобы получить гладкую яркую заправку.
Полейте салат заправкой перед подачей и снова аккуратно перемешайте после этого сразу подавайте салат чтобы он сохранил свежий вкус и текстуру.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 284,0 ккал | 1,6 г | 15,3 г | 19,8 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Используйте слегка охлажденный авокадо чтобы сохранить плотную структуру и не допустить размывания формы при нарезке.
Комментариев пока нет