Полба с креветками и лимоном в лимонном масле

Полба с креветками и лимоном получается рассыпчатой, сочной и яркой благодаря быстрой обжарке креветок и лимонному маслу. Блюдо готовится за 40 минут и подается горячим сразу после соединения на сковороде.

79 просмотров40 мин4 порции5 / 33 оценки434 ккал/порция
Готовить

Полба с креветками и лимоном в лимонном масле относится к итальянской кухне. Рецепт рассчитан на 4 порции и занимает 40 минут. Основу составляют шлифованная полба, очищенные креветки, свежий лимон и сливочное масло. Полбу отваривают до мягкости, креветки быстро обжаривают, затем все соединяют на сковороде с чесноком, лимонным соком и маслом. В конце блюдо дополняют свежей петрушкой и подают горячим.

Полба с креветками и лимоном представляет собой современный вариант блюда в духе итальянской кухни, где зерновые часто сочетают с морепродуктами и цитрусом. Шлифованная полба сохраняет заметную структуру после варки и хорошо впитывает ароматный соус. Быстрая обжарка креветок помогает оставить их сочными, а финальное прогревание связывает компоненты без лишней тяжести. Такой способ приготовления дает полноценное горячее блюдо с выразительной текстурой и свежим вкусом.

Основу вкуса создает сочетание мягкой полбы, сладковатых креветок и яркого свежего лимона. Сливочное масло делает зерна блестящими и объединяет сок лимона с небольшим количеством воды от варки в легкую глазурь. Свежий чеснок добавляет теплый аромат, а черный молотый перец усиливает вкус креветок без резкой остроты. Свежая петрушка в конце дает травяную свежесть и подчеркивает цитрусовый характер блюда.

Лучше всего подавать полбу сразу после короткого прогревания, пока креветки остаются упругими, а зерна покрыты тонким лимонным маслом. Блюдо удобно раскладывать по глубоким тарелкам, чтобы сохранить тепло и аромат. Такой вариант подходит для обеда или ужина, когда нужен сытный зерновой гарнир и морепродукты в одной подаче. Сочетание полбы, креветок и лимона ценят за контраст плотных зерен, нежной текстуры морепродуктов и свежей кислинки.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

434.1 ккал
29.1 гбелки
17.7 гжиры
40.9 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить полбу с креветками и лимонным маслом

01

Сварите полбу

Промойте шлифованную полбу до прозрачной воды. Доведите 600 мл питьевой воды до кипения, добавьте 4 г соли и полбу, затем варите на слабом огне 25 минут до мягкости с легкой упругостью зерен. Перед сливом отмерьте 50 мл воды от варки, остальную жидкость удалите.

02

Подготовьте креветки и лимон

Обсушите очищенные креветки, посыпьте 1 г соли и черным молотым перцем. Снимите с лимона тонкую цедру без белой части и выжмите сок. Свежий чеснок мелко нарежьте кусочками около 2 мм, свежую петрушку измельчите.

03

Обжарьте креветки

Разогрейте оливковое масло в широкой сковороде на сильном огне. Добавьте креветки и обжаривайте 3 или 4 минуты, переворачивая, пока они не станут розовыми с легкой золотистой корочкой. Переложите креветки на тарелку, оставив масло в сковороде.

04

Сделайте лимонное масло

Уменьшите огонь до среднего, добавьте свежий чеснок и прогревайте 30 секунд до выраженного аромата без потемнения. Влейте лимонный сок и 50 мл сохраненной воды от варки, добавьте сливочное масло и лимонную цедру. Перемешивайте около 1 минуты, пока смесь не станет блестящей и слегка густой.

05

Соедините и подайте

Верните в сковороду полбу и креветки, добавьте оставшийся 1 г соли и прогревайте 2 минуты, аккуратно перемешивая, чтобы зерна покрылись лимонным маслом. Снимите с огня, вмешайте свежую петрушку и подавайте сразу, пока креветки сочные, а полба горячая и рассыпчатая.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Полба

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Полба»
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Полезно знать перед готовкой