Острый суп из чечевицы с табаско и зирой

Острый суп из чечевицы с табаско получается густым, насыщенным и выразительно пряным без сложной подготовки. Блюдо готовится за 45 минут и подается горячим сразу после короткого отдыха под крышкой.

40 просмотров45 мин4 порции5 / 33 оценки299 ккал/порция
Готовить

Острый суп из чечевицы с табаско и зирой в этой версии относится к американской кухне. Рецепт рассчитан на 4 порции и требует 45 минут общего времени. Основу составляют красная чечевица, протертые томаты, репчатый лук, морковь, стеблевой сельдерей, соус табаско, зира и копченая паприка. Овощи сначала обжаривают, затем чечевицу варят с томатами и водой до густой консистенции, а в конце добавляют табаско и лимонный сок.

Супы из чечевицы готовят во многих странах, а этот острый вариант связан с американской кухней благодаря характерному перечному соусу табаско. Красная чечевица быстро разваривается и естественно делает основу густой, поэтому суп получается почти кремовым без дополнительного измельчения. Обжаривание овощей перед варкой создает более глубокий вкус и помогает сохранить приятную домашнюю текстуру. Зира и копченая паприка поддерживают остроту и придают бульону теплый пряный аромат.

Красная чечевица становится мягкой примерно за двадцать пять минут и впитывает вкус овощной основы. Репчатый лук, морковь и стеблевой сельдерей сначала медленно обжариваются в оливковом масле до легкой золотистости, затем соединяются с чесноком, томатами и специями. Соус табаско добавляется ближе к завершению, чтобы его уксусная острота оставалась заметной и не терялась при долгом кипении. Небольшое количество лимонного сока делает вкус собранным, а соль подчеркивает естественную сладость моркови и томатов.

Готовый суп подают очень горячим, когда поверхность остается блестящей, а густая масса медленно стекает с ложки. Перед подачей ему полезно постоять под крышкой несколько минут, тогда чечевица окончательно связывает жидкость и вкус становится ровнее. Такой суп подходит для плотного домашнего обеда и особенно хорошо воспринимается в прохладную погоду благодаря насыщенной консистенции и выраженной пряности. Его удобно готовить заранее, поскольку после короткого хранения вкус специй становится еще более цельным.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

299.1 ккал
17.4 гбелки
7.4 гжиры
40.2 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить острый суп из чечевицы с табаско

01

Подготовьте овощи и чечевицу

Промойте красную чечевицу до почти прозрачной воды. Репчатый лук, морковь и стеблевой сельдерей нарежьте кубиками примерно по 5 миллиметров, свежий чеснок мелко порубите.

02

Обжарьте овощную основу

Разогрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне, добавьте репчатый лук, морковь и стеблевой сельдерей. Обжаривайте 7 минут, регулярно помешивая, пока лук не станет полупрозрачным, а края моркови не начнут слегка золотиться.

03

Раскройте аромат специй

Добавьте свежий чеснок, молотую зиру и копченую паприку. Готовьте 1 минуту при постоянном перемешивании до яркого пряного аромата, затем введите протертые томаты и прогревайте еще 3 минуты до легкого загустения.

04

Сварите чечевицу

Всыпьте красную чечевицу, влейте питьевую воду и добавьте соль. Доведите до спокойного кипения, затем варите без крышки 25 минут на слабом огне, периодически помешивая, пока чечевица полностью не размягчится, а суп не станет густым и однородным.

05

Добавьте остроту и подайте

Вмешайте соус табаско и лимонный сок, прогрейте 1 минуту без сильного кипения. Снимите суп с огня, накройте крышкой на 5 минут и подавайте горячим, когда консистенция станет плотной и бархатистой.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Чечевица

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Чечевица»