Ингредиенты (6)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Запеченный морской язык с лимоном получается особенно нежным благодаря мягкому маслу и тонкой цитрусовой корочке. Лимонный сок подчеркивает природный вкус рыбы и делает его более ярким. Это простой и элегантный вариант ужина для любителей морепродуктов.
Промойте филе морского языка под прохладной водой и аккуратно обсушите бумажными полотенцами. Убедитесь, что на филе нет лишней влаги, чтобы корочка получилась более равномерной.
Натрите цедру лимона на мелкой терке, затем выжмите сок. Смешайте сок, цедру, растопленное сливочное масло, соль и перец. Перемешайте смесь до однородного состояния.
Разогрейте духовку до 180 градусов. Возьмите жаропрочную форму, смажьте ее оливковым маслом. Разложите филе так, чтобы куски не перекрывали друг друга.
Полейте рыбу лимонно масляной смесью. Равномерно распределите цедру по поверхности филе, чтобы она запекалась ровным слоем.
Поставьте форму в духовку на средний уровень. Выпекайте 15 минут при 180 градусах, затем проверьте готовность. Если хотите более румяную корочку, включите режим гриля и держите рыбу еще 2 минуты.
Аккуратно переложите рыбу на тарелку, полейте соком из формы. Добавьте свежую зелень или легкий салат по вкусу. Подавайте сразу, пока рыба сохраняет сочность и мягкость.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 292,0 ккал | 24,1 г | 20,7 г | 1,2 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы корочка получилась более яркой, вы можете включить гриль на последние 2 минуты запекания.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет