Латук с печёным перцем и чесночной заправкой

Латук с печёным перцем получается сочным и хрустящим благодаря сочетанию тёплого овоща и свежих листьев. Общее время приготовления составляет 35 минут, подавайте салат сразу после сборки, пока перец остаётся тёплым.

59 просмотров35 мин4 порции5 / 31 оценка137 ккал/порция
Готовить

Латук с печёным перцем и чесночной заправкой относится к итальянской кухне. Рецепт рассчитан на 4 порции и занимает 35 минут. Основные ингредиенты: свежий латук, сладкий перец, оливковое масло, лимон и свежий чеснок. Сладкий перец запекают в духовке при высокой температуре, очищают и нарезают полосками. Затем его соединяют со свежими листьями и заправкой из лимона и чеснока перед подачей.

Латук с печёным перцем и чесночной заправкой представляет собой лёгкий тёплый салат, в котором свежие листья соседствуют с мягкими полосками сладкого перца. Такое сочетание характерно для итальянской домашней кухни, где овощи часто запекают до насыщенного аромата и соединяют с простой масляной заправкой. Перец после духовки становится сочным, сладковатым и слегка дымным, а латук сохраняет прохладную хрусткость. После удаления кожицы мякоть перца приобретает особенно нежную текстуру и лучше впитывает заправку.

Основу составляют свежий латук и сладкий перец, дополненные оливковым маслом, лимоном, свежим чесноком и петрушкой. Лимонный сок делает вкус ярче и уравновешивает естественную сладость запечённого перца. Чеснок даёт умеренную остроту, чёрный молотый перец добавляет пряный оттенок, а петрушка усиливает свежий травяной аромат. После очистки перец нарезают широкими полосками, поэтому он остаётся мясистым и хорошо контрастирует с нежными листьями.

Салат собирают непосредственно перед подачей, чтобы латук не успел размокнуть от заправки. Тёплый перец можно выложить поверх прохладных листьев, сохранив заметный температурный контраст и аппетитный блеск оливкового масла. Такой вариант подходит как самостоятельная лёгкая закуска или овощное дополнение к основному столу. В итальянской домашней подаче подобные овощные салаты ценят за простую технику, выразительный вкус и возможность использовать сезонный сладкий перец.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

136.8 ккал
2.8 гбелки
9.4 гжиры
8.1 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить латук с печёным перцем и чесноком

01

Запеките сладкий перец

Разогрейте духовку до 220 градусов. Вымойте сладкий перец, обсушите и запекайте целиком около 22 минут, один раз перевернув, пока кожица не вздуется и не покроется тёмными подпалинами.

02

Очистите и нарежьте перец

Переложите горячий сладкий перец в миску и накройте на 5 минут. Снимите кожицу, удалите плодоножки и семена, затем нарежьте мякоть полосками шириной около 1,5 сантиметра.

03

Подготовьте латук

Промойте свежий латук в холодной воде и тщательно обсушите. Порвите листья руками на кусочки размером около 5 сантиметров, чтобы сохранить хрустящую структуру.

04

Смешайте чесночную заправку

Выжмите сок из свежего лимона. Соедините его с оливковым маслом, мелко натёртым свежим чесноком, солью, чёрным молотым перцем и петрушкой, нарезанной кусочками около 2 миллиметров, затем перемешайте до лёгкого загустения.

05

Соберите и подайте салат

Перемешайте латук с половиной заправки, разложите сверху тёплые полоски сладкого перца и полейте оставшейся заправкой. Подавайте сразу, пока листья остаются упругими, а перец сохраняет тепло и сочность.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Листья латука

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Листья латука»
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Полезно знать перед готовкой