Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Каракатица в апельсиновом соусе сочетает морскую текстуру и свежую кислинку цитруса. Соус уваривается до блеска и мягко обволакивает каждый кусочек.
Каракатицу тщательно промойте под холодной водой. Нарежьте полосками шириной около двух сантиметров. Лук очистите и нарежьте тонкими полукольцами. Чеснок мелко измельчите. С апельсина аккуратно снимите цедру и выжмите сок.
Разогрейте сковороду с толстым дном на среднем огне. Влейте оливковое масло и прогрейте его около одной минуты. Добавьте лук и готовьте пять минут при температуре около 160 градусов, помешивая, пока он не станет мягким и прозрачным.
Всыпьте чеснок и цедру апельсина. Готовьте одну минуту на среднем огне, чтобы эфирные масла раскрылись, но не подгорели.
Добавьте нарезанную каракатицу в сковороду. Перемешайте и готовьте три минуты при температуре около 170 градусов, пока поверхность слегка не побелеет.
Влейте апельсиновый сок и воду. Добавьте сахар, соль и черный перец. Перемешайте и доведите до слабого кипения.
Уменьшите огонь до минимального уровня около 140 градусов. Накройте сковороду крышкой и тушите тридцать минут. Соус должен слегка увариться, а каракатица стать мягкой.
Снимите крышку и готовьте еще пять минут без нее, чтобы соус стал более густым и блестящим. Снимите с огня и дайте блюду настояться пять минут перед подачей.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 445,0 ккал | 41,0 г | 16,4 г | 27,3 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Не увеличивайте огонь во время тушения. Каракатица любит умеренное кипение и становится мягкой только при спокойной температуре.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет