Веганские блюда Завтраки Пудинги Европейская кухня

Белковый чиа пудинг с шоколадом

Name: Белковый чиа пудинг с шоколадом
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: Семена чиа 40 г; Шоколад темный 30 г; Молоко миндальное 250 мл; Какао-порошок 10 г; Мёд 4 г; Мускатный орех 5 г

20 просмотров

5 мин

2 порции

23.02.2026

Екатерина Зайцева

Ингредиенты (6)

Кол-во порций: 2

Количество ингредиентов указано на 2 порции.

Семена чиа 40 г 3.3 ст.л.
Шоколад темный 30 г
Молоко миндальное 250 мл
Какао-порошок 10 г 1 ст.л.
Мёд 4 г 0.3 ст.л.
Мускатный орех 5 г 2.5 ч.л.

Белковый чиа пудинг с шоколадом: пошаговый рецепт с фото

Необходимое время: 5 минут

Подготовить ингредиенты

В небольшой миске смешайте семена чиа с какао-порошком.
Приготовить пудинг

Залейте смесь миндальным молоком и тщательно перемешайте, чтобы не было комков.
Добавить шоколад

Поломайте шоколад на небольшие кусочки и добавьте в смесь. Тщательно перемешайте, чтобы шоколад расплавился и смешался с пудингом.
Оставить на время

Дайте пудингу настояться в холодильнике минимум на 1 час, а лучше — на ночь. Так семена чиа впитают жидкость, и пудинг станет более густым.
Украшение

Перед подачей украсьте пудинг измельченными орехами или ягодами по вашему выбору.

Пищевая ценность (на 1 порцию)

Калории	Белки	Жиры	Углеводы
254,0 ккал	5,8 г	16,3 г	19,4 г

Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию

Совет к рецепту

Для насыщенного вкуса пудинга используйте горький шоколад с высоким содержанием какао. Пудинг можно оставить на ночь в холодильнике, чтобы он стал более густым.

Примерная стоимость блюда

Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.

Количество порций

Стоимость приготовления: — ₽

Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽

Стоимость одной порции: — ₽

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0