Ароматный багали поло с укропом и зелеными бобами

Рассыпчатый рис с яркой зеленью и нежными бобами в иранском стиле

240 просмотров80 мин4 порции5 / 1 оценка529 ккал/порция
Готовить

Багали поло это традиционный иранский рис с зелеными бобами и укропом. Рис отваривают до полуготовности и затем пропаривают. Бобы добавляют для нежной текстуры. Шафран придает блюду аромат и цвет. Подают рис горячим как гарнир или основное блюдо.

Багали поло это традиционное блюдо иранской кухни на основе риса и зелени. Его готовят с добавлением зеленых бобов и укропа. Блюдо отличается свежим ароматом и легким вкусом. Оно часто подается как гарнир или самостоятельное блюдо.

Основу составляют рис длиннозерный, бобы зеленые свежие и укроп свежий. Добавляют масло сливочное и шафран настой для цвета и аромата. При правильной технологии рис остается рассыпчатым, а бобы мягкими. Зелень делает вкус ярким и свежим.

Багали поло подают на обед или праздничный ужин. Блюдо популярно благодаря легкости и выразительному аромату. Оно хорошо сочетается с мясом или рыбой. Такое сочетание риса и зелени подходит для теплого времени года.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

528.7 ккал
12.2 гбелки
13.3 гжиры
87.9 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить багали поло с бобами и укропом

01

Подготовка риса

Промойте рис длиннозерный до прозрачной воды. Замочите на 30 минут.

02

Отваривание риса

Отварите рис в подсоленной воде 7–8 минут до полуготовности. Откиньте на дуршлаг.

03

Подготовка бобов

Отварите бобы зеленые свежие 5 минут в кипящей воде. Слейте воду.

04

Сборка блюда

Смешайте рис с нарезанным укропом свежим и бобами. Выложите в кастрюлю, добавьте сливочное масло и шафран настой.

05

Пропаривание риса

Готовьте под крышкой на слабом огне 20 минут до полной готовности.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Рис длиннозерный

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Рис длиннозерный»