Смузи с киви и берёзовым соком с мятой

Смузи с киви и берёзовым соком получается густым, освежающим и слегка пенистым, а мята подчеркивает фруктовую кислинку. Напиток готовится за 10 минут и подается сразу после взбивания в высоких стаканах.

1 просмотр10 мин2 порции5 / 25 оценок240 ккал/порция
Готовить

Смузи с киви и берёзовым соком относится к современной русской кухне. Рецепт рассчитан на 2 порции и занимает 10 минут. Основу составляют свежий киви, берёзовый сок, свежий банан, натуральный йогурт, свежая мята и цветочный мёд. Все компоненты измельчают и взбивают в блендере до гладкой, густой и слегка пенистой текстуры.

Смузи с киви и берёзовым соком это современный фруктовый напиток, который хорошо вписывается в домашнюю русскую кухню благодаря использованию традиционного сезонного продукта. Берёзовый сок делает основу легкой и менее плотной, чем молочные варианты смузи. Естественная мягкость сока поддерживает фруктовый вкус и не делает напиток слишком сладким. Киви дает напитку характерную кислинку и естественный зеленый оттенок. После взбивания масса становится однородной, воздушной и покрывается тонким слоем мелкой пены.

Свежий банан смягчает резкую кислоту киви и добавляет естественную сладость, а натуральный йогурт делает консистенцию кремовой. Цветочный мёд поддерживает фруктовый вкус без ощущения приторности. Свежая мята дает прохладный аромат, который особенно хорошо ощущается в холодном напитке. За счет банана и йогурта напиток остается густым, но легко проходит через трубочку. Все ингредиенты взбиваются недолго, поэтому смузи сохраняет свежий вкус, яркий цвет и мягкую текучесть.

Такой смузи удобно подавать на завтрак, к легкому перекусу или как прохладный напиток в теплый день. Его наливают в высокие стаканы сразу после блендера, пока мелкая пена остается устойчивой. Перед подачей поверхность можно дополнить отложенными листочками свежей мяты, которые уже входят в состав рецепта. Напиток особенно приятен хорошо охлажденным, поэтому берёзовый сок и йогурт лучше заранее держать в холодильнике.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

239.7 ккал
5.5 гбелки
2.5 гжиры
53.1 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить смузи с киви и берёзовым соком

01

Подготовьте фрукты и мяту

Очистите 4 киви и 1 банан, нарежьте мякоть кусочками примерно по 2 сантиметра. Отделите листья свежей мяты от жестких стеблей и отложите около 2 г для подачи.

02

Соберите основу смузи

Переложите киви и банан в чашу блендера, добавьте 120 г натурального йогурта, 20 г цветочного мёда, оставшуюся свежую мяту и 200 мл берёзового сока. Взбивайте около 20 секунд, пока крупные кусочки фруктов не исчезнут.

03

Доведите текстуру

Влейте оставшиеся 100 мл берёзового сока и взбивайте еще 40 секунд на высокой скорости. Готовая смесь должна стать гладкой, текучей и покрыться мелкой пеной нежного зеленого цвета.

04

Разлейте и подайте

Разлейте смузи в 2 высоких стакана сразу после взбивания. Добавьте сверху отложенные листья свежей мяты и подавайте, пока напиток остается холодным и пена держится на поверхности.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Киви

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Киви»