Ингредиенты (6)
Количество ингредиентов указано на 1 порцию.
Количество ингредиентов указано на 1 порцию.
Овсянка с мёдом и ягодами получается кремовой и ароматной. Мёд добавляет мягкую сладость, а ягоды освежают вкус и делают завтрак ярче. Такой вариант подходит для начала дня и легко усваивается.
Отмерьте овсяные хлопья, воду и ягоды. Если ягоды замороженные, дайте им постоять при комнатной температуре 5 минут.
Влейте воду в небольшую кастрюлю и доведите до кипения на среднем огне. Добавьте соль и овсяные хлопья. Уменьшите огонь до слабого и варите 5 минут, помешивая ложкой, чтобы каша не пригорела.
Продолжайте варить овсянку еще 2 минуты на слабом огне, пока она не станет мягкой и кремовой. Снимите кастрюлю с плиты и дайте каше настояться 1 минуту под крышкой.
Переложите овсянку в миску. Добавьте мёд и аккуратно перемешайте до полного растворения. Сверху выложите ягоды, слегка вдавив их в горячую кашу.
Подавайте овсянку теплой сразу после приготовления, пока ягоды слегка прогреваются и выделяют сок.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 244,0 ккал | 6,5 г | 3,2 г | 45,8 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Добавляйте мёд в уже готовую кашу, чтобы сохранить его вкус и аромат.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет