Овощное рагу с тмином и баклажаном

Овощное рагу с тмином получается густым и ароматным, а крупно нарезанные овощи сохраняют форму и сочность. Общее время приготовления составляет 55 минут, подавайте рагу горячим в глубокой тарелке или прямо из сотейника.

64 просмотра55 мин4 порции5 / 32 оценки323 ккал/порция
Готовить
Готовое блюдо «Овощное рагу с тмином и баклажаном»

Овощное рагу с тмином и баклажаном это блюдо турецкой кухни с мягкими овощами и густым томатным соусом. Рецепт рассчитан на 4 порции, общее время приготовления составляет 55 минут. Основу составляют баклажан, кабачок, картофель, сладкий перец, помидоры и тмин. Овощи сначала обжаривают с тмином, затем тушат с помидорами и питьевой водой до мягкости и густой консистенции.

Овощное рагу с тмином и баклажаном представляет собой домашнее блюдо из крупно нарезанных овощей, которые медленно тушатся в собственном соку и небольшом количестве воды. Этот вариант связан с турецкой домашней кухней, где баклажан, кабачок, помидоры и ароматные специи часто соединяют в одном сотейнике. Тмин придает овощам теплый пряный аромат и делает вкус более глубоким. Благодаря крупной нарезке кусочки остаются заметными, равномерно пропитываются соусом и не превращаются в пюре.

Баклажан и кабачок становятся мягкими, картофель дает плотность, а морковь и сладкий перец добавляют естественную сладость. Помидоры постепенно распадаются и образуют густой соус, который обволакивает каждый кусочек и связывает вкус остальных овощей. Репчатый лук, свежий чеснок и черный молотый перец поддерживают пряность тмина, но не перебивают основной овощной вкус. Свежая петрушка добавляется в конце, поэтому аромат остается ярким, а цвет готового блюда выглядит свежим и аппетитным.

Рагу удобно подавать горячим сразу после короткого отдыха в сотейнике, когда соус становится немного плотнее, а овощи лучше удерживают сок. Оно подходит для спокойного семейного ужина и хорошо сохраняет вкус после аккуратного повторного разогрева. Блюдо можно есть самостоятельно, поскольку картофель и баклажан делают его сытным, а большое количество овощей сохраняет легкую сочность. Такой способ приготовления ценят за понятную технологию, выразительный аромат тмина и насыщенную консистенцию без сложной сборки.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

322.5 ккал
7.7 гбелки
13.9 гжиры
40.6 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить овощное рагу с тмином

01

Подготовьте овощи

Баклажан, кабачок и картофель нарежьте кубиками размером около 2 сантиметров, сладкий перец кусочками такого же размера, морковь кружками толщиной около 5 миллиметров, а репчатый лук кубиками около 1 сантиметра. Помидоры нарежьте крупными кубиками, свежий чеснок мелко порубите, свежую петрушку измельчите.

02

Раскройте аромат тмина

Разогрейте растительное масло в широком сотейнике, всыпьте сушеный тмин и прогревайте около 40 секунд до выраженного пряного аромата. Добавьте репчатый лук и морковь, обжаривайте 6 минут на среднем огне, пока лук не станет прозрачным, а края моркови слегка не подрумянятся.

03

Обжарьте плотные овощи

Добавьте баклажан, картофель и сладкий перец, перемешайте и готовьте 6 минут на среднем огне. Овощи должны покрыться маслом и слегка подрумяниться по краям, но сохранить плотную середину.

04

Соберите рагу

Положите кабачок, помидоры и свежий чеснок, добавьте соль, черный молотый перец и питьевую воду. Доведите содержимое сотейника до слабого кипения, накройте крышкой и тушите 24 минуты на слабом огне, пока картофель не станет мягким, а помидоры не образуют густой соус.

05

Доведите до нужной густоты

Снимите крышку и готовьте рагу еще 5 минут на слабом огне, осторожно перемешивая один или два раза. Когда соус заметно загустеет, а кусочки баклажана и кабачка останутся целыми, добавьте свежую петрушку, снимите сотейник с огня и оставьте на 3 минуты перед подачей.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 32 оценки

Оценка доступна без регистрации.

Приём пищи
Ограничения

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.