Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Необходимое время: 55 минут
Это перлотто сочетает в себе нежную текстуру перловой крупы и свежий вкус шпината. Легкая лимонная нота подчеркивает естественный аромат зерна и делает блюдо ярче. Рецепт подходит для тех кто любит простые и насыщенные блюда с мягкой кремовой структурой.
Промойте перловую крупу под проточной водой пока вода не станет чистой и оставьте на пару минут чтобы стекла лишняя влага.
Налейте оливковое масло в сотейник поставьте его на средний огонь и дайте маслу слегка прогреться. Добавьте мелко нарезанный лук и перемешивайте пока он не станет мягким и прозрачным.
Добавьте мелко измельченный чеснок и перемешивайте около одной минуты пока аромат не станет насыщенным.
Добавьте перловую крупу в сотейник перемешайте и готовьте пару минут чтобы каждое зерно покрывалось маслом и впитало аромат овощей.
Налейте в сотейник горячую воду небольшими порциями по одному половнику. Каждый раз давайте жидкости впитаться. Ближе к середине варки добавьте дополнительную щепотку соли и небольшой кусочек сливочного масла чтобы заменить насыщенность овощного бульона и смягчить вкус перловки.
Каждый раз когда крупа впитает жидкость добавляйте новую порцию бульона. Готовьте около тридцати минут пока перловка не станет мягкой с легкой упругостью в центре.
Положите свежий шпинат в сотейник и перемешайте чтобы листья равномерно погрузились в горячую массу. Шпинат уменьшится в объеме через одну минуту.
Добавьте сливочное масло лимонный сок соль и перец. Перемешайте пока масло полностью не растворится и масса не станет кремовой.
Снимите сотейник с огня накройте крышкой и дайте постоять две минуты чтобы вкус стал ярче. Подавайте горячим.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 445,0 ккал | 8,9 г | 16,8 г | 66,9 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Перловка набирает вкус постепенно поэтому в конце обязательно добавьте немного горячего бульона чтобы получить мягкую кремовую консистенцию.
Комментариев пока нет