Ингредиенты (11)
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Необходимое время: 90 минут
Этот рецепт сочетает диетическое мясо кролика и питательную чечевицу. Морковь добавляет легкую сладость а длительное тушение раскрывает вкус каждого ингредиента.
Кролика промойте обсушите и нарежьте крупными кусками. Чечевицу переберите и промойте в холодной воде. Морковь нарежьте кружками лук мелкими кубиками чеснок измельчите.
Разогрейте глубокую сковороду или сотейник на среднем огне. Влейте оливковое масло и выложите куски кролика. Обжаривайте 6 минут переворачивая чтобы поверхность стала золотистой.
К мясу добавьте лук и готовьте 3 минуты до мягкости. Затем всыпьте морковь и чеснок перемешайте и прогрейте еще 2 минуты чтобы появился аромат.
Добавьте промытую чечевицу лавровый лист тимьян соль и перец. Влейте горячую воду или бульон так чтобы жидкость полностью покрывала содержимое.
Доведите до кипения уменьшите огонь до минимального накройте крышкой. Тушите 60 минут при слабом кипении периодически помешивая. При необходимости подливайте горячую воду.
Снимите крышку и готовьте еще 10 минут чтобы соус слегка загустел. Мясо должно легко разделяться вилкой а чечевица стать мягкой но не разваренной.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 553,0 ккал | 63,2 г | 14,0 г | 38,8 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Перед тушением дайте мясу кролика полежать при комнатной температуре 15 минут так оно приготовится равномерно и останется сочным.
Стоимость приготовления: 45 ₽
Стоимость одной порции: 15 ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 6 из 11
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет