Ингредиенты (9)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 30 минут
Это блюдо из криля, приготовленное в насыщенном томатном соусе, идеально сочетает острые специи и нежный вкус морепродуктов. Пряности добавляют характер, а свежий базилик подчеркивает аромат соуса, создавая великолепную гармонию в каждом укусе. Отличный выбор для лёгкого ужина или особого случая.
Очистите криль от панциря, если он еще не очищен. Нарежьте лук мелким кубиком, чеснок измельчите, а чили нарежьте тонкими кольцами.
В глубокой сковороде разогрейте оливковое масло, добавьте нарезанный лук и чеснок. Обжаривайте до мягкости, около 3 минут. Затем добавьте томатное пюре и воду, доведите до кипения. Добавьте чили, соль и перец по вкусу. Тушите на среднем огне 10 минут, чтобы соус немного загустел.
Когда соус загустеет, добавьте криль в сковороду, аккуратно перемешайте. Тушите криль в соусе еще 5-7 минут, чтобы он пропитался ароматами. В конце добавьте свежий базилик и перемешайте.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 231,0 ккал | 22,8 г | 8,9 г | 14,3 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы сохранить аромат и вкус криля, не пережаривайте его. Готовьте криль на медленном огне, чтобы не потерять его сочность.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет