Ингредиенты (5)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Этот коричневый рис с тунцом консервированным - быстрый и сытный вариант для легкого обеда или ужина. В сочетании с кукурузой и свежим огурцом, он становится не только вкусным, но и полезным. Легкий майонез добавляет пикантности, не перегружая блюдо лишними калориями.
Сначала отварите коричневый рис согласно инструкции на упаковке. Это займет около 15 минут.
В большую миску положите готовый рис, добавьте консервированный тунец, кукурузу и нарезанный тонкими ломтями огурец.
Добавьте в салат легкий майонез, перемешайте все ингредиенты.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 564,0 ккал | 33,0 г | 20,4 г | 61,0 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы блюдо получилось менее калорийным, используйте майонез с низким содержанием жира. Если хотите добавить больше вкуса, можно приправить салат оливковым маслом и лимонным соком.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет