Ингредиенты (9)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Конгрио, жареное на сковороде до золотистой корочки, прекрасно сочетается с нежной спаржей и ароматным сливочным соусом с цитрусовым привкусом. Это блюдо можно подавать как основное или как элегантную закуску на праздничный стол. Время приготовления минимально, а результат — потрясающий!
Нарезать конгрио на порционные куски, если необходимо. Спаржу очистить от жестких концов. Измельчить чеснок, натереть лимонную цедру.
Нагрейте сковороду с оливковым маслом. Обжаривайте рыбу по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки, посолите и поперчите по вкусу.
В другой сковороде растопите сливочное масло, добавьте чеснок и лимонную цедру, слегка обжарьте, затем влейте лимонный сок и немного воды. Потушите на слабом огне, чтобы соус немного загустел.
Параллельно с жаркой рыбы обжарьте спаржу на той же сковороде до мягкости (около 4-5 минут).
Выложите рыбу на тарелку, сверху разместите спаржу и полейте лимонным соусом. Подавайте горячим.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 428,0 ккал | 31,8 г | 29,6 г | 4,8 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для более яркого вкуса добавьте в соус немного меда, чтобы усилить цитрусовую нотку.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет