Карри с бататом и нутом на кокосовом молоке

Карри с бататом и нутом получается густым, пряным и кремовым благодаря кокосовому молоку, а мягкий батат хорошо сочетается с плотным нутом. Общее время приготовления составляет 45 минут, подавайте карри горячим как самостоятельное блюдо.

1 просмотр45 мин4 порции5 / 29 оценок587 ккал/порция
Готовить

Карри с бататом и нутом на кокосовом молоке относится к Индийской кухне и рассчитано на 4 порции. Общее время приготовления составляет 45 минут. Основу блюда составляют свежий батат, консервированный нут, кокосовое молоко, протертые томаты и ароматные специи. Лук со специями обжаривают, затем батат и нут тушат в томатном соусе с кокосовым молоком до мягкости и густой кремовой консистенции.

Карри с бататом и нутом представляет собой насыщенное овощное блюдо в индийском стиле с густым пряным соусом. Для Индийской кухни характерно сочетание бобовых, овощей и ароматных молотых специй, которые раскрываются при прогревании в масле. Батат добавляет естественную сладость и делает вкус мягче, а нут придает блюду плотность. При спокойном тушении кубики батата сохраняют форму, но становятся нежными внутри.

Основу соуса составляют репчатый лук, чеснок, свежий имбирь, протертые томаты и кокосовое молоко. Куркума дает теплый золотистый оттенок, кориандр и кумин создают глубокий пряный аромат, а молотый чили добавляет умеренную остроту. Кокосовое молоко смягчает специи и соединяет овощи с соусом в однородную кремовую основу. Нут остается слегка упругим и хорошо контрастирует с мягкими кусочками батата.

Такое карри удобно подавать горячим в глубокой тарелке, чтобы сохранить густой соус и равномерно распределить нут с бататом. Блюдо достаточно сытное для самостоятельного обеда или ужина и не требует сложного дополнения. Его ценят за сочетание простой технологии, выразительного аромата и приятной текстуры. После короткого настаивания вкус специй становится более цельным, поэтому карри хорошо подходит и для приготовления заранее.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

586.5 ккал
17.6 гбелки
29.3 гжиры
67.5 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить карри с бататом и нутом

01

Подготовьте овощи и нут

Очистите свежий батат и нарежьте кубиками размером около 2 сантиметров. Репчатый лук нарежьте мелкими кубиками, свежий чеснок и свежий имбирь измельчите. Консервированный нут промойте водой и дайте жидкости полностью стечь.

02

Обжарьте ароматную основу

Разогрейте растительное масло в глубокой кастрюле на среднем огне. Добавьте репчатый лук и обжаривайте около 5 минут до мягкости и легкого золотистого оттенка. Всыпьте чеснок и имбирь, готовьте еще 2 минуты до выраженного аромата.

03

Раскройте аромат специй

Добавьте молотую куркуму, молотый кориандр, молотый кумин и молотый перец чили. Перемешивайте специи с луком около 1 минуты на слабом огне, пока смесь не станет ярко ароматной, не допуская подгорания.

04

Потушите батат

Добавьте протертые томаты, кокосовое молоко, питьевую воду, соль и кубики батата. Доведите соус до слабого кипения, затем уменьшите огонь и тушите под неплотно закрытой крышкой около 17 минут. Батат должен стать почти мягким, но еще сохранять четкую форму.

05

Добавьте нут и доведите карри

Всыпьте консервированный нут и аккуратно перемешайте. Готовьте без крышки еще около 5 минут на слабом огне, пока нут не прогреется, батат не станет мягким, а соус заметно не загустеет. Снимите карри с огня и дайте постоять около 5 минут перед подачей, чтобы соус стал более однородным.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Батат

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Батат»