Дал из чечевицы с чесноком и пряными специями по пакистанскому рецепту

Дал из чечевицы получается густым и ароматным благодаря чесноку и насыщенным специям. Приготовление занимает 50 минут, подается горячим с лепешками или рисом.

336 просмотров50 мин4 порции5 / 1 оценка342 ккал/порция
Готовить

Дал из чечевицы это блюдо пакистанской кухни, рассчитанное на 4 порции и общее время приготовления 50 минут. Основными ингредиентами являются красная чечевица, свежий чеснок и пряные специи. Рецепт включает варку чечевицы и последующее приготовление с луком, томатами и специями. Блюдо готовится до густой консистенции и насыщенного вкуса.

Дал из чечевицы это традиционное блюдо пакистанской кухни, которое готовится на основе бобовых и ароматных специй. Это одно из самых распространенных домашних блюд, которое ценится за простоту и насыщенный вкус. Чечевица медленно разваривается, образуя густую и однородную текстуру. Блюдо часто подают как основное или как дополнение к рису.

Основу рецепта составляет красная чечевица, которая быстро готовится и имеет мягкий вкус. Свежий чеснок и свежий имбирь придают блюду яркий аромат, а молотая куркума, молотая зира и молотый кориандр создают насыщенный пряный вкус. Свежие томаты добавляют легкую кислинку и делают вкус более сбалансированным. Перец чили добавляет умеренную остроту.

Подают дал горячим, украсив свежей кинзой для свежего аромата. Блюдо хорошо сочетается с мягкими лепешками или рассыпчатым рисом. Дал широко распространен в Пакистане благодаря доступности ингредиентов и питательности. Он подходит для повседневного питания и легкого ужина.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

342.1 ккал
20.2 гбелки
9.7 гжиры
44 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить пряный дал из чечевицы с чесноком

01

Подготовка ингредиентов

Промойте красную чечевицу до прозрачной воды, репчатый лук нарежьте мелкими кубиками, свежий чеснок и свежий имбирь измельчите мелко, свежие томаты нарежьте небольшими кусками

02

Варка чечевицы

Залейте чечевицу водой, доведите до кипения и варите 20 минут до мягкости и частичного разваривания

03

Обжарка основы

Разогрейте растительное масло в сковороде, добавьте репчатый лук и обжаривайте до золотистого цвета, затем добавьте чеснок и имбирь и готовьте до яркого аромата

04

Добавление специй и томатов

Добавьте томаты, куркуму, зиру, кориандр, паприку и перец чили, тушите 10 минут до мягкости томатов и насыщенного соуса

05

Соединение с чечевицей

Добавьте отваренную чечевицу к овощной смеси, перемешайте и варите 10 минут до густой консистенции

06

Финальная подача

Посолите блюдо, перемешайте и прогрейте 5 минут, перед подачей посыпьте свежей кинзой

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Чечевица

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Чечевица»