Ингредиенты (11)
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Необходимое время: 35 минут
Карри с краснопёркой сочетает лёгкую сладость рыбы и мягкую остроту специй. Кокосовое молоко создаёт нежный сливочный соус, а аромат карри делает блюдо особенно уютным. Такое карри отлично подходит для обеда или ужина и помогает разнообразить меню интересным рыбным вкусом.
Нарежьте филе краснопёрки средними кусочками. Очистите лук и нарежьте его мелкими кубиками. Натрите имбирь и чеснок на мелкой тёрке. Очистите морковь и натрите её на средней тёрке для более тонкой текстуры.
Поставьте глубокую сковороду на плиту и разогрейте её на среднем огне. Влейте масло и положите лук. Готовьте три минуты до лёгкой мягкости. Добавьте чеснок и имбирь и готовьте ещё одну минуту чтобы они раскрыли аромат.
Положите пасту карри и перемешайте до однородного цвета. Прогрейте пасту одну минуту чтобы вкус стал насыщенным.
Влейте кокосовое молоко. Перемешайте до гладкой смеси. Дайте смеси закипеть на среднем огне. Добавьте морковь сахар и соль. Уменьшите огонь до слабого и варите пять минут чтобы соус стал ароматным.
Положите кусочки краснопёрки в горячий соус. Разровняйте их ложкой чтобы они полностью покрылись жидкостью. Готовьте семь минут на слабом огне чтобы рыба осталась сочной.
Снимите сковороду с огня. Влейте сок лайма и аккуратно перемешайте. Дайте блюду настояться две минуты чтобы вкус стал мягким и округлым.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 481,0 ккал | 26,1 г | 35,8 г | 9,6 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы рыба осталась нежной, добавляйте кусочки в соус после того как он закипит и готовьте на очень слабом огне.
Комментариев пока нет