Запечённая треска с белым луком и лимоном

Запечённая треска с луком получается нежной и сочной благодаря слою белого лука и сливочного масла. Блюдо готовится 45 минут и подается горячим с запечённым луком и ломтиками лимона.

71 просмотр45 мин4 порции5 / 27 оценок277 ккал/порция
Готовить

Запечённая треска с белым луком и лимоном представляет русскую кухню и рассчитана на 4 порции. Общее время приготовления составляет 45 минут. Ключевые ингредиенты блюда это охлажденная треска, белый лук, свежий лимон и сливочное масло. Рыбу запекают в духовке при 190 градусах на мягком слое лука до нежной и легко расслаивающейся текстуры.

Запечённая треска с луком относится к простым домашним рыбным блюдам русской кухни. Такой способ приготовления связан с привычной домашней традицией запекать белую рыбу с доступными овощами и небольшим количеством жира, сохраняя чистый вкус продукта. В этом варианте треска готовится на слое белого лука, который защищает рыбу от пересыхания и одновременно впитывает ее сок, становясь особенно мягким. Лимон добавляет свежий аромат и делает вкус более выразительным без тяжелого соуса.

Основу блюда составляет охлажденная треска с плотной белой мякотью и умеренным морским вкусом. Белый лук после запекания становится мягким, сладковатым и слегка подрумяненным по краям, а сливочное масло придает ему нежность и легкий сливочный аромат. Лимонный сок постепенно пропитывает верхнюю часть рыбы и балансирует маслянистость, сохраняя мякоть свежей на вкус. Соль и черный молотый перец подчеркивают вкус трески, не перекрывая ее естественный аромат.

Готовую треску удобно подавать сразу после короткого отдыха, сохраняя под филе слой мягкого лука и немного образовавшегося сока. Ломтики лимона можно оставить сверху или переложить рядом на тарелку вместе с запечённым луком. Блюдо хорошо подходит для семейного обеда или спокойного ужина, когда нужна понятная горячая рыба без сложного соуса и длительной подготовки. Такой вариант ценят за сочную текстуру трески, мягкость лука и аккуратный цитрусовый аромат.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

277.2 ккал
28.6 гбелки
13.6 гжиры
9.2 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить запечённую треску с луком

01

Подготовьте треску и овощи

Разогрейте духовку до 190 градусов. Охлажденную треску обсушите и разделите на 4 порционных куска примерно одинаковой толщины. Белый лук нарежьте кольцами толщиной около 5 миллиметров, свежий лимон нарежьте тонкими кружками.

02

Запеките луковую основу

Смажьте форму 15 граммами сливочного масла, разложите белый лук ровным слоем и посыпьте 2 граммами соли. Запекайте 10 минут при 190 градусах, пока лук не станет полупрозрачным и слегка золотистым по краям.

03

Соберите блюдо

Уложите куски трески на горячий белый лук, посыпьте оставшимися 4 граммами соли и черным молотым перцем. Сверху разложите кружки лимона и оставшиеся 45 граммов сливочного масла небольшими кусочками.

04

Доведите рыбу до готовности

Верните форму в духовку и запекайте 18 минут при 190 градусах, затем проверьте готовность и при необходимости готовьте еще 2 минуты. Готовая треска должна стать непрозрачной внутри и легко разделяться вилкой на крупные влажные хлопья, а лук должен быть мягким.

05

Подайте треску

Оставьте треску в форме на 3 минуты после духовки, чтобы сок равномерно распределился в мякоти. Переложите рыбу на тарелки вместе с белым луком и кружками лимона, подавайте горячей.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Треска

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Треска»
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Полезно знать перед готовкой