Ингредиенты (9)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 30 минут
Судак в белом вине под зеленью – это лёгкое, но очень ароматное блюдо, которое прекрасно подходит как для праздничного стола, так и для повседневного ужина. Белое вино придаёт рыбе деликатный вкус, а зелень освежает и обогащает аромат. Это блюдо готовится быстро и идеально сочетается с гарниром из картофеля или риса.
Нарежьте филе судака на порционные куски, посолите, поперчите и сбрызните лимонным соком. Дайте постоять 5-10 минут для маринования.
В миске смешайте белое сухое вино, оливковое масло, измельчённый чеснок, тимьян и нарезанную петрушку. Перемешайте до однородности.
Поместите рыбу в миску с маринадом, перемешайте и оставьте на 10-15 минут для пропитки.
Разогрейте духовку до 180°C. Выложите рыбу в форму для запеканки, полейте оставшимся маринадом. Запекайте в духовке 15-20 минут до мягкости рыбы и образования лёгкой корочки.
Подавайте рыбу горячей, украсив свежей зеленью и гарниром по вашему выбору.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 391,0 ккал | 45,5 г | 16,8 г | 3,0 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы рыба была ещё более нежной, замаринуйте её в вине с зеленью за 10-15 минут перед запеканием.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет