Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 10 минут
Этот салат сочетает огурцы помидоры сладкий перец и аромат свежей мяты. Лаймовый сок подчеркивает вкус овощей и делает их особенно яркими. Блюдо освежает и насыщает полезными витаминами. Салат подают как легкую закуску или гарнир.
Промойте огурцы помидоры и перец под прохладной водой. Удалите влагу бумажным полотенцем чтобы овощи остались хрустящими.
Нарежьте огурцы кружочками. Помидоры черри разрежьте пополам а крупный помидор нарежьте дольками. Перец нарежьте тонкими полосками. Лук нарежьте тонкими полукольцами.
Промойте мяту под холодной водой и обсушите. Аккуратно отделите листья чтобы они остались целыми.
Переложите все нарезанные овощи в глубокую миску. Добавьте листья мяты и аккуратно перемешайте руками чтобы не повредить структуру овощей.
В маленькой миске смешайте сок лайма и оливковое масло. Всыпьте соль и перемешайте до однородности.
Полейте овощи приготовленной заправкой. Аккуратно перемешайте салат ложкой чтобы заправка равномерно распределилась по всем ингредиентам.
Посыпьте салат хлопьями острого перца. Поставьте миску в холодильник на пять минут чтобы овощи впитали аромат лайма.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 154,0 ккал | 2,0 г | 7,1 г | 18,8 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Добавьте немного цедры лайма чтобы усилить аромат и свежесть салата.
Комментариев пока нет