Салат с брокколи и яйцом с легкой майонезной заправкой

Салат с брокколи и яйцом получается хрустящим, нежным и быстро собирается из доступных продуктов. Общее время приготовления составляет 25 минут, подавайте салат охлажденным на 4 порции.

48 просмотров25 мин4 порции5 / 18 оценок241 ккал/порция
Готовить

Салат с брокколи и яйцом с легкой майонезной заправкой относится к современной русской кухне. Рецепт рассчитан на 4 порции, общее время приготовления составляет 25 минут. Ключевые ингредиенты блюда это свежая брокколи, куриные яйца, классический майонез и натуральный йогурт. Брокколи коротко бланшируют, яйца отваривают, затем все компоненты охлаждают, соединяют с заправкой и аккуратно перемешивают.

Салат с брокколи и яйцом представляет собой свежий домашний салат с выразительным контрастом текстур и мягкой сливочной заправкой. Такой вариант относится к современной русской домашней кухне, где вареные яйца часто сочетают с овощами и нежными соусами. Брокколи здесь сохраняет яркий цвет и легкий хруст благодаря короткому бланшированию, а яйца делают блюдо более сытным. Салат удобно готовить к семейному обеду, легкому ужину или как холодную закуску к общему столу.

Основу составляют свежая брокколи и куриные яйца, которые дополняют друг друга по вкусу и плотности. Классический майонез смешивается с натуральным йогуртом, поэтому заправка получается более легкой и хорошо обволакивает небольшие соцветия. Столовая горчица и лимонный сок добавляют умеренную остроту и свежую кислинку, не перебивая вкус овощей. Зеленый лук, свежий укроп, соль и черный молотый перец завершают аромат, а после перемешивания салат остается сочным без лишней жидкости.

Подавайте салат прохладным, когда брокколи полностью остыла, а заправка равномерно распределилась между соцветиями и кусочками яйца. Он хорошо подходит к запеченному мясу, отварному картофелю или может служить самостоятельным блюдом для быстрого приема пищи. Особенно удачно салат выглядит в глубокой прозрачной миске, где заметны зеленые соцветия и светлые кусочки яйца. Популярность такого сочетания объясняется простой технологией, доступными продуктами и свежим вкусом, который сохраняется даже после короткого охлаждения.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

240.5 ккал
11.5 гбелки
17.8 гжиры
7.2 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить салат с брокколи и яйцом дома

01

Сварите яйца

Влейте 800 мл питьевой воды в небольшую кастрюлю, положите куриные яйца и после закипания варите 9 минут. Слейте горячую воду, залейте яйца 500 мл холодной питьевой воды на 5 минут, затем очистите, белок должен быть плотным, а желток полностью схватившимся.

02

Бланшируйте брокколи

Разберите свежую брокколи на соцветия примерно 3 сантиметра, крупные стебли нарежьте кусочками около 2 сантиметров. Влейте оставшиеся 1200 мл питьевой воды в кастрюлю, добавьте половину соли, доведите до кипения и варите брокколи 3 минуты, затем быстро переложите на широкое блюдо, соцветия должны остаться яркими и упругими.

03

Смешайте заправку

Соедините классический майонез, натуральный йогурт, столовую горчицу и лимонный сок. Добавьте оставшуюся соль и черный молотый перец, перемешайте до однородной кремовой консистенции.

04

Подготовьте добавки

Нарежьте зеленый лук тонкими кольцами, а свежий укроп мелко порубите. Очищенные куриные яйца разрежьте на кусочки примерно 2 сантиметра, чтобы желток не превратился в крошку.

05

Соберите салат

В глубокой миске соедините остывшую брокколи, нарезанные яйца, зеленый лук и свежий укроп. Добавьте заправку и аккуратно перемешайте снизу вверх, чтобы соцветия покрылись тонким слоем соуса и сохранили форму, затем сразу подавайте.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Брокколи

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Брокколи»