Салака в сметанном соусе с укропом

Салака в сметанном соусе получается нежной и сочной, а укроп подчеркивает мягкую кислинку сметаны. Блюдо готовится за 45 минут и подается горячим с густым сметанным соусом.

67 просмотров45 мин4 порции5 / 27 оценок464 ккал/порция
Готовить

Салака в сметанном соусе с укропом относится к русской кухне. Рецепт рассчитан на 4 порции и занимает 45 минут. Основу составляют свежая салака, жирная сметана, репчатый лук и свежий укроп. Рыбу очищают, укладывают на мягкий лук, затем тушат в сметанном соусе на слабом огне. Готовое блюдо получается нежным, с мягкой кислинкой и ароматом укропа.

Салака в сметанном соусе с укропом представляет собой простое горячее рыбное блюдо с мягкой кисломолочной подливой. Такой способ приготовления характерен для русской домашней кухни, особенно для регионов, где небольшая морская рыба привычна в повседневном меню. Салаку очищают от головы, внутренностей и хребта, поэтому после тушения ее удобно есть прямо из соуса. Короткое приготовление на слабом огне сохраняет нежность мякоти и не дает рыбе пересохнуть.

Главный вкус формирует жирная сметана, которая соединяется с соками рыбы и репчатого лука в густой светлый соус. Сливочное масло помогает луку стать мягким и сладковатым, а свежий укроп добавляет яркий травяной аромат. Черный молотый перец дает легкую пряность, не перебивая естественный вкус салаки. В готовом блюде филе остается сочным и легко разделяется вилкой, а соус получается гладким и обволакивающим.

Салаку подают горячей, раскладывая филе вместе с луком и щедрой порцией сметанного соуса. Перед подачей поверхность посыпают оставшимся свежим укропом, который делает аромат более выразительным и освежает вкус. Блюдо удобно готовить для спокойного семейного ужина, поскольку основная работа приходится на очистку рыбы, а дальнейшее тушение требует минимум внимания. Благодаря доступным продуктам и понятной технологии такая салака хорошо подходит для домашнего меню и сохраняет узнаваемый характер русской рыбной кухни.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

463.6 ккал
36.5 гбелки
31.8 гжиры
5.6 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить салаку в сметанном соусе

01

Подготовьте салаку

Удалите у салаки головы и внутренности, разверните тушки, выньте хребет и крупные кости. Получившиеся филе обсушите и равномерно посыпьте 5 г соли и всем черным молотым перцем.

02

Размягчите репчатый лук

Нарежьте репчатый лук тонкими полукольцами толщиной около 3 мм. Растопите сливочное масло в глубокой сковороде и готовьте лук на среднем огне около 6 минут, пока он не станет мягким и слегка золотистым по краям.

03

Смешайте сметанный соус

Соедините жирную сметану с питьевой водой и оставшимися 3 г соли до однородности. Мелко нарежьте свежий укроп, 10 г вмешайте в соус, а 5 г оставьте для подачи.

04

Потушите рыбу

Разложите филе салаки поверх репчатого лука в один плотный слой и залейте сметанным соусом. Доведите до слабого кипения, накройте крышкой и тушите на слабом огне около 12 минут, пока мякоть не станет светлой и не начнет легко разделяться вилкой.

05

Завершите блюдо

Снимите сковороду с огня и оставьте салаку под крышкой на 3 минуты, чтобы соус немного загустел. Разложите рыбу с луком и соусом по тарелкам, посыпьте оставшимся свежим укропом и подавайте горячей.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Салака

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Салака»
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Полезно знать перед готовкой