Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Карась тушеный с овощами подходит для сытного обеда или ужина. Рыба сохраняет сочность а овощи образуют густой ароматный соус.
Очистите карася от чешуи удалите жабры и внутренности. Тщательно промойте рыбу под холодной водой и обсушите бумажными полотенцами. Натрите солью и черным перцем снаружи и внутри.
Лук очистите и нарежьте полукольцами. Морковь очистите и нарежьте кружочками или крупной соломкой. Помидоры нарежьте средними кусочками удаляя грубые места у плодоножки.
Разогрейте сковороду с толстым дном на среднем огне. Влейте растительное масло и прогрейте его около одной минуты. Выложите лук и обжаривайте 4 минуты до прозрачности. Добавьте морковь и готовьте еще 5 минут помешивая.
Выложите помидоры к овощам перемешайте и тушите 5 минут пока они не дадут сок и соус станет более однородным.
Аккуратно уложите карася поверх овощей. Добавьте воду так чтобы она доходила примерно до середины рыбы. Положите лавровый лист.
Накройте сковороду крышкой. Уменьшите огонь до слабого и тушите 30 минут. В процессе один раз аккуратно полейте рыбу соусом сверху.
Снимите крышку и тушите еще 5 минут чтобы соус слегка загустел. Перед подачей посыпьте мелко нарезанной петрушкой.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 356,0 ккал | 44,1 г | 14,8 г | 9,0 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Если карась крупный сделайте на боках неглубокие надрезы чтобы мелкие кости лучше размягчились во время тушения.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет