Дал бат рис с чечевицей и овощами традиционный непальский

Дал бат рис с чечевицей и овощами получается сытным и ароматным. Готовится за 60 минут и подается горячим как основное блюдо.

392 просмотра60 мин4 порции5 / 1 оценка673 ккал/порция
Готовить

Дал бат рис с чечевицей и овощами это блюдо непальской кухни на 4 порции с общим временем приготовления 60 минут. Основные ингредиенты это рис басмати и красная чечевица. Блюдо готовится путем варки риса и приготовления чечевичного супа. Затем подается как набор с насыщенным вкусом.

Дал бат рис с чечевицей и овощами это традиционное блюдо непальской кухни, которое составляет основу повседневного питания. Основу блюда составляет вареный рис и густой суп из чечевицы, называемый дал. Такое сочетание обеспечивает питательность и сбалансированный вкус.

В рецепте используется рис басмати с рассыпчатой текстурой и красная чечевица, которая быстро разваривается до мягкой консистенции. Томаты добавляют легкую кислинку, а шпинат — свежесть и насыщенность. Чеснок, имбирь и специи формируют ароматную основу и придают блюду характерный вкус. Куркума придает теплый цвет и мягкую пряность.

Подают дал бат горячим, обычно в виде набора: рис отдельно и чечевичный дал рядом. Консистенция дала должна быть густой, а рис — рассыпчатым. Это блюдо популярно благодаря своей питательности и простоте.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

672.6 ккал
26.1 гбелки
12.2 гжиры
115 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить дал бат рис с чечевицей и овощами по непальскому рецепту

01

Подготовка риса

Рис басмати тщательно промойте, залейте водой и варите 15 минут до готовности, затем отставьте

02

Подготовка чечевицы

Красную чечевицу промойте, залейте водой и варите 15 минут до мягкости

03

Подготовка овощей

Лук нарежьте мелкими кубиками, чеснок и имбирь измельчите, томаты нарежьте кубиками, шпинат нарежьте

04

Обжарка основы

Разогрейте масло, добавьте лук и обжаривайте 5 минут, затем добавьте чеснок и имбирь и готовьте 2 минуты

05

Приготовление дала

Добавьте томаты и куркуму, тушите 5 минут, затем добавьте чечевицу и шпинат, варите 10 минут до густоты

06

Подача блюда

Подавайте рис отдельно, рядом выложите дал и подавайте горячим сразу после приготовления

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Рис басмати

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Рис басмати»