Сайадия рыбный плов с треской и карамелизованным луком

Сайадия рыбный плов получается рассыпчатым, пряным и насыщенным благодаря рыбному бульону и глубоко карамелизованному луку. Общее время приготовления составляет 60 минут, подавайте плов горячим, укрыв нежную треску ароматным рисом и добавив сверху золотистый лук.

71 просмотр60 мин4 порции5 / 17 оценок589 ккал/порция
Готовить

Сайадия рыбный плов относится к Ливанской кухне и сочетает ароматный рис с нежной рыбой. Рецепт рассчитан на 4 порции и занимает 60 минут. Основу составляют свежая треска, рис басмати, рыбный бульон и репчатый лук. Лук карамелизуют со специями, затем в пряном бульоне припускают треску и варят рис до впитывания жидкости. Перед подачей плов дополняют карамелизованным луком, свежей кинзой и лимоном.

Сайадия рыбный плов относится к традиционным блюдам Ливанской кухни, где рыбу сочетают с рисом, пряностями и большим количеством медленно обжаренного лука. Характерный цвет и насыщенный вкус рис получает не от остроты, а от хорошо карамелизованного репчатого лука и рыбного бульона. Рыбу сначала осторожно припускают в ароматном бульоне, затем на этой же основе готовят рис. Такой прием соединяет вкусы и сохраняет треску нежной и сочной.

Для сайадии используется рис басмати, который после приготовления остается рассыпчатым и хорошо впитывает аромат специй. Молотый кумин, кориандр, корица и черный молотый перец создают теплый пряный фон, не перебивая вкус свежей трески. Репчатый лук обжаривается до насыщенного золотистого оттенка, поэтому приобретает выраженную сладость и легкие ореховые ноты. Лимон добавляет свежую кислотность, а свежая кинза делает аромат готового блюда более ярким.

Сайадию удобно подавать на широком блюде, сначала уложив кусочки трески, а затем прикрыв их горячим рисом. Сверху распределяют оставшийся карамелизованный лук и свежую кинзу, а рядом кладут дольки лимона. Плов хорошо подходит для семейного обеда или ужина, поскольку рыба и гарнир готовятся последовательно в одной ароматной основе. В Ливанской кухне подобные блюда ценят за сочетание простых продуктов, насыщенного рыбного вкуса и выразительного аромата специй.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

588.7 ккал
39 гбелки
15.2 гжиры
71.7 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить сайадию рыбный плов с треской

01

Подготовьте рис и овощи

Рис басмати тщательно промойте до прозрачности стекающей жидкости и оставьте в сите. Репчатый лук нарежьте тонкими полукольцами толщиной около 3 мм, свежий чеснок мелко порубите, свежую кинзу измельчите. Свежую треску разделите на 4 примерно одинаковых порционных куска и проверьте, чтобы в мякоти не осталось костей.

02

Карамелизуйте лук

Разогрейте оливковое масло в широкой глубокой кастрюле и добавьте репчатый лук. Готовьте на среднем слабом огне 16 до 18 минут, регулярно перемешивая, пока лук не станет мягким и насыщенно золотистым. Примерно треть готового лука переложите на тарелку для подачи, к оставшемуся добавьте свежий чеснок, молотый кумин, молотый кориандр, молотую корицу и черный молотый перец, прогрейте около 1 минуты до яркого аромата.

03

Припустите треску

Влейте рыбный бульон к пряному луку, добавьте соль и доведите до слабого кипения. Опустите куски свежей трески в бульон и готовьте под крышкой около 6 минут, пока мякоть не станет матовой и не начнет легко разделяться на крупные слои. Осторожно переложите рыбу на тарелку, сохранив бульон в кастрюле.

04

Сварите пряный рис

Всыпьте подготовленный рис басмати в горячий рыбный бульон с луком и разровняйте. После закипания уменьшите огонь до минимального, накройте крышкой и готовьте 14 до 16 минут, пока рис не впитает жидкость и зерна не станут мягкими, но рассыпчатыми. Выключите огонь и оставьте рис под крышкой еще на 10 минут, затем аккуратно разрыхлите его.

05

Соберите и подайте сайадию

Свежий лимон разрежьте пополам, из одной половины выжмите сок на готовую треску, вторую нарежьте дольками. Выложите рыбу на широкое блюдо, сверху распределите горячий пряный рис, затем добавьте отложенный карамелизованный лук и свежую кинзу. Подавайте сайадию сразу с лимонными дольками, пока рис остается горячим и рассыпчатым.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 17 оценок

Оценка доступна без регистрации.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Треска

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Треска»
Блюда в духовкеРЕЦЕПТ

Белая рыба в минеоле с тимьяном

Белая рыба в минеоле с тимьяном получается сочной, слоистой и ярко цитрусовой благодаря запеканию под свежими ломтиками фрукта. Общее время приготовления составляет…

5,0 (23)235 мин
Блюда из рыбыРЕЦЕПТ

Мини бургер с рыбой и укропным соусом тартар

Мини бургер с рыбой получается с хрустящей корочкой трески, мягкой булочкой и свежим укропным соусом. Общее время приготовления составляет 35 минут, подавайте…

5,0 (23)2135 мин
Блюда из рыбыРЕЦЕПТ

Жареная рыба с кинзой и чесноком на сковороде

Жареная рыба с кинзой получается сочной внутри, с легкой золотистой корочкой и выразительным чесночным ароматом. Блюдо готовится за 30 минут и подается…

5,0 (24)2430 мин
Блюда в духовкеРЕЦЕПТ

Треска в мисо юдзу запеченная в духовке

Треска в мисо юдзу получается нежной, легко разделяется на крупные сочные слои и покрывается насыщенной блестящей глазурью. Общее время приготовления составляет 40…

5,0 (31)4240 мин
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Полезно знать перед готовкой

Лук11 Сен

Как хранить лук зимой

Для зимнего хранения подходят зрелые, полностью просушенные луковицы с сухой шелухой и закрытой шейкой. Держать их нужно в холодном сухом месте с…

Нет оценок6412 минут