Жареные бананы плантайн с пряностями и золотистой корочкой

Жареные бананы плантайн с пряностями получаются мягкими внутри, румяными снаружи и сохраняют выраженный сладковатый вкус. Приготовление занимает 25 минут, готовое блюдо подают горячим с лаймовым соком и свежей кинзой.

92 просмотра25 мин4 порции5 / 1 оценка483 ккал/порция
Готовить

Жареные бананы плантайн с пряностями являются горячим блюдом танзанийской кухни на 4 порции. Общее время приготовления составляет 25 минут. Основными ингредиентами служат спелые бананы плантайн, растительное рафинированное масло, свежий лайм, свежая кинза и молотые пряности. Плоды очищают, нарезают диагональными ломтиками, покрывают смесью специй и обжаривают на сковороде до золотистой корочки. Готовое блюдо подают горячим со свежим лаймовым соком и измельченной кинзой.

Жареные бананы плантайн с пряностями являются популярным блюдом танзанийской кухни. Плотные плоды широко используют в восточноафриканской домашней кулинарии как сытный гарнир или самостоятельную горячую закуску. Во время обжаривания плантайн приобретает золотистую поверхность и мягкую крахмалистую середину. Готовое блюдо сочетает естественную сладость, легкую соленость и теплый аромат специй.

Основу рецепта составляют спелые бананы плантайн и растительное рафинированное масло. Сладкая паприка придает ломтикам теплый цвет, а молотый кориандр и молотый кумин создают глубокий пряный вкус. Молотый черный перец добавляет легкую остроту, свежий лайм освежает плотную текстуру, а свежая кинза усиливает травяной аромат. Правильно приготовленные ломтики остаются целыми, легко прокалываются вилкой и имеют сухую румяную корочку.

Горячие плантайны подают на широком сервировочном блюде сразу после обжаривания. Они хорошо сочетаются с мясными блюдами, кокосовыми соусами, тушеными овощами и пряными бобовыми гарнирами. Такая закуска популярна благодаря простому приготовлению, доступному составу и выразительному контрасту текстур. Перед подачей ломтики сбрызгивают свежим лаймовым соком и посыпают измельченной свежей кинзой.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

483.4 ккал
3.2 гбелки
26.2 гжиры
65.4 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить жареные плантайны с танзанийскими пряностями

01

Подготовка плантайнов

Срежьте концы у спелых бананов плантайн и сделайте продольный надрез на плотной кожуре. Снимите кожуру и нарежьте мякоть диагональными ломтиками толщиной около полутора сантиметров.

02

Подготовка пряной смеси

Соедините сладкую паприку, молотый кориандр, молотый кумин, молотый черный перец и 4 г соли. Посыпьте смесью ломтики плантайна и аккуратно перемешайте, чтобы пряности равномерно покрыли поверхность.

03

Разогревание масла

Налейте растительное рафинированное масло в широкую сковороду и нагревайте при среднем нагреве около 3 минут. Масло должно стать горячим, но не должно выделять дым.

04

Первое обжаривание

Выложите ломтики плантайна одним слоем, оставляя небольшое расстояние между кусочками. Обжаривайте 3 минуты, пока нижняя сторона не приобретет равномерный золотистый цвет.

05

Завершение обжаривания

Переверните ломтики и готовьте еще 3 минуты до румяной поверхности и мягкой середины. Переложите готовые плантайны на бумажную салфетку и добавьте оставшиеся 2 г соли.

06

Подача блюда

Выжмите из свежего лайма 20 мл сока и сбрызните горячие ломтики. Посыпьте мелко нарезанной свежей кинзой и подавайте сразу, пока поверхность остается румяной, а середина сохраняет мягкую плотную текстуру.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 1 оценка

Оценка доступна без регистрации.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Банан плантайн (Плантан)

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Банан плантайн (Плантан)»