Ингредиенты (10)
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Количество ингредиентов указано на 3 порции.
Необходимое время: 25 минут
Овощное соте со шпикачками сочетает сладость перца и лука с насыщенным мясным вкусом. Обжарка на умеренном огне сохраняет текстуру овощей и сочность шпикачек.
Промойте перцы и очистите их от семян. Нарежьте перец полосками шириной около одного сантиметра. Лук очистите и нарежьте перьями. Шпикачки нарежьте кружками толщиной примерно один сантиметр. Чеснок мелко нарежьте ножом.
Поставьте сковороду с толстым дном на плиту. Включите средний огонь и влейте растительное масло. Прогревайте масло около двух минут пока оно не станет горячим но не дымящимся.
Выложите шпикачки в один слой. Обжаривайте их пять минут помешивая чтобы они равномерно подрумянились и выпустили ароматный сок.
Всыпьте оба вида лука к шпикачкам. Уменьшите огонь до умеренного. Готовьте еще пять минут помешивая пока лук станет мягким и слегка золотистым.
Добавьте нарезанный перец. Посыпьте солью паприкой и черным перцем. Перемешайте и готовьте семь минут на среднем огне пока перец станет мягким но сохранит форму.
Добавьте чеснок перемешайте и готовьте еще одну минуту. Снимите сковороду с плиты и дайте блюду постоять под крышкой три минуты.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 463,0 ккал | 14,0 г | 38,4 г | 14,2 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Нарезайте овощи крупно чтобы они сохранили сочность и не превратились в пюре при жарке.
Комментариев пока нет