Ингредиенты (7)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 15 минут
Овсяная каша готовится на воде или молоке до кремовой текстуры. Льняной урбеч придает блюду глубину вкуса и мягкую маслянистость, а ягоды добавляют свежесть и легкую кислинку.
Отмерьте овсяные хлопья, воду или молоко и подготовьте ягоды. Ягоды промойте в холодной воде и обсушите на бумажном полотенце.
Налейте воду или молоко в кастрюлю с толстым дном. Поставьте на плиту и доведите до кипения на среднем огне. Добавьте овсяные хлопья и соль, уменьшите огонь до слабого и варите 7 минут, помешивая каждые 20 секунд, чтобы каша не пригорела.
Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и дайте каше настояться 2 минуты. За это время она станет более густой и кремовой.
Переложите кашу в миски. Добавьте льняной урбеч и тщательно перемешайте ложкой до полного растворения, чтобы масса стала однородной.
Выложите сверху свежие ягоды и полейте медом. Подавайте кашу горячей сразу после приготовления.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 411,0 ккал | 14,8 г | 17,4 г | 48,7 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Добавляйте льняной урбеч в уже готовую кашу и хорошо размешивайте. Так вкус станет мягче, а текстура более однородной.
Комментариев пока нет