Смузи боул с фундуковой пастой и фруктами за 10 минут

Name: Смузи боул с фундуковой пастой и фруктами за 10 минут
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Бананы 240 г; Йогурт греческий 200 г; Молоко 80 мл; Мёд 20 г; Фундуковая паста 50 г; Киви 120 г; Малина 60 г; Черника 40 г

117 просмотров

10 мин

2 порции

Дата публикации: 23.01.2026

Автор рецепта: Екатерина Зайцева

Смузи боул с фундуковой пастой и фруктами за 10 минут получается выразительным напитком с чистым ароматом основных компонентов. Густой смузи боул на банане и йогурте с красивой волной фундуковой пасты и свежими ягодами. Быстрый завтрак с отличной текстурой и насыщенным вкусом. Подходящая температура помогает сохранить свежесть и характерный аромат.

В рецепте «Смузи боул с фундуковой пастой и фруктами за 10 минут» основными компонентами выступают смузи боул, фундуковая паста, густой смузи, боул с фруктами, йогуртовый боул и банановый боул. Они формируют вкус и текстуру, а дополнительные продукты добавляют аромат, сочность или необходимую плотность. Ключевой этап — смешивание и подача при подходящей температуре: он помогает добиться равномерной готовности и сохранить характер ингредиентов.

Перед подачей напиток аккуратно перемешивают и разливают по порциям. Для блюда «Смузи боул с фундуковой пастой и фруктами за 10 минут» такая подача подчеркивает вкус компонента «смузи боул» и сохраняет аккуратный внешний вид.

Ингредиенты (8)

Количество порций

Количество ингредиентов указано на 2 порции.

Бананы 240 г 2 шт.
Йогурт греческий 200 г
Молоко 80 мл
Мёд 20 г 1 ст.л.
Фундуковая паста 50 г
Киви 120 г
Малина 60 г
Черника 40 г

Кухня: Итальянская кухня, Средиземноморская кухня, Европейская кухня, Международная кухня

Смузи боул с фундуковой пастой и фруктами за 10 минут: пошаговый рецепт с фото

Время приготовления: 10 минут

Подготовить ингредиенты

Банан нарежьте кружочками и используйте замороженный. Киви очистите и нарежьте дольками. Ягоды промойте и обсушите на бумажном полотенце.
Взбить основу для боула

В чашу блендера положите замороженный банан, добавьте греческий йогурт, молоко и мёд. Пробейте 40–60 секунд до очень густой однородной массы, при необходимости остановите блендер и помогите лопаткой.
Сформировать подачу

Разделите массу по двум глубоким мискам и разровняйте ложкой. Фундуковую пасту слегка подогрейте 10–15 секунд, чтобы она стала текучей, затем сделайте сверху красивую полоску или завиток.
Добавить топпинги

Выложите киви, малину и чернику по краю или секторами. Подавайте сразу, пока боул холодный и густой.

Пищевая ценность
(на 1 порцию)

Калории	Белки	Жиры	Углеводы
442,0 ккал	17,0 г	18,1 г	54,3 г

Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию

Совет к рецепту

Чтобы боул получился действительно густым, банан заранее нарежьте кружочками и заморозьте минимум на 4 часа. Если масса выходит слишком плотной, добавляйте молоко по 1 столовой ложке, не больше.