Салат с листьями салата и анчоусами с пармезаном

Салат с листьями салата и анчоусами получается хрустящим и ярким по вкусу благодаря соленой рыбе и лимонной заправке. На приготовление нужно 15 минут, подавайте салат сразу после сборки как закуску или легкий обед.

63 просмотра15 мин2 порции5 / 23 оценки263 ккал/порция
Готовить

Салат с листьями салата и анчоусами с пармезаном представляет итальянскую кухню и рассчитан на 2 порции. Общее время приготовления составляет 15 минут. Основу составляют салат ромэн, консервированные анчоусы, пармезан, оливковое масло и лимонный сок. Листья обсушивают и рвут на крупные кусочки, затем смешивают с лимонной заправкой, анчоусами и тонко натертым сыром.

Салат с листьями салата и анчоусами относится к современным блюдам итальянской домашней кухни. Его характер связан со средиземноморской традицией сочетать свежую зелень, соленую рыбу, оливковое масло и выдержанный сыр. Основа остается прохладной и хрустящей, а анчоусы дают насыщенный морской вкус без дополнительной тепловой обработки. Такой салат собирают непосредственно перед подачей, чтобы листья не потеряли упругость и свежий вид.

Для основы используется салат ромэн с плотными сочными листьями. Анчоусы добавляют выраженную соленость и аромат, пармезан дает ореховую глубину, а лимонный сок и оливковое масло связывают вкусы в легкую заправку. Небольшое количество свежего чеснока делает аромат более отчетливым, а черный молотый перец добавляет мягкую остроту. В готовом блюде сочетаются хруст листьев, нежная плотность рыбы и тонкая сырная стружка.

Салат удобно подавать на широкой тарелке, распределяя анчоусы и пармезан поверх листьев, чтобы каждый компонент был заметен. Он подходит как самостоятельная закуска, дополнение к обеду или легкое блюдо для теплого вечера. В итальянской кухне подобные сочетания ценят за контраст свежих овощных нот, соленой рыбы и выдержанного сыра. Лучше всего есть салат сразу после заправки, пока лимонный сок освежает вкус, а листья сохраняют хруст.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

263.2 ккал
13.9 гбелки
20.8 гжиры
4.1 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить салат с листьями салата и анчоусами

01

Подготовьте листья

Промойте салат ромэн, тщательно обсушите и порвите листья на кусочки размером около 4 сантиметров. Переложите их в широкую миску, листья должны оставаться сухими и упругими.

02

Смешайте заправку

Мелко измельчите свежий чеснок. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, чеснок и черный молотый перец до однородной блестящей эмульсии.

03

Заправьте салат

Влейте к листьям примерно две трети заправки и аккуратно перемешивайте около 30 секунд, пока поверхность ромэна не станет равномерно блестящей. Не сжимайте листья, чтобы они сохранили хруст.

04

Добавьте анчоусы и сыр

Слейте жидкость с консервированных анчоусов и разложите рыбу поверх листьев. Натрите пармезан тонкой стружкой, распределите его по салату и полейте оставшейся заправкой.

05

Подайте салат

Переложите салат на широкую тарелку и подавайте сразу после сборки. Готовое блюдо должно сочетать прохладные хрустящие листья, выраженную соленость анчоусов и нежную сырную стружку.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 23 оценки

Оценка доступна без регистрации.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Салат Романо

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Салат Романо»
Блюда из говядиныРЕЦЕПТ

Мини бургер с говядиной и чеддером

Мини бургер с говядиной получается сочным внутри, а расплавленный чеддер и хрустящий огурец добавляют выразительную текстуру. За 35 минут можно приготовить 4…

5,0 (32)7335 мин