Ингредиенты (11)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Это блюдо сочетает в себе яркий вкус свежих овощей, таких как картофель, морковь и брюссельская капуста, в ароматном томатном бульоне. Его можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясным угощениям. Легкое и питательное рагу идеально подходит для вегетарианцев и всех, кто ценит здоровое питание.
Очистите и нарежьте картофель и морковь кубиками. Лук и чеснок нарежьте мелко. Брюссельскую капусту нарежьте пополам.
Разогрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и чеснок, обжаривайте 2-3 минуты до мягкости.
Добавьте нарезанные картофель, морковь и брюссельскую капусту в кастрюлю. Перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Залейте овощи водой, добавьте томатную пасту, лавровый лист, соль и перец. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите под крышкой 20-25 минут, пока овощи не станут мягкими.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 189,0 ккал | 4,9 г | 7,4 г | 25,4 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы сохранить максимальную питательную ценность овощей, не переваривайте их. Лучше всего готовить на медленном огне до мягкости.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет