Ингредиенты (11)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Необходимое время: 40 минут
Это овощное рагу сочетает мягкие томаты, сладкую кукурузу и сытную фасоль. Блюдо готовится быстро и подходит как для обеда так и для лёгкого ужина. Раgu сохраняет сочность и насыщенный вкус благодаря томатам и пряностям.
Промойте помидоры черри. Очистите морковь и лук. Нарежьте морковь небольшими кусочками. Нарежьте лук мелко. Очистите чеснок и измельчите его ножом.
Поставьте сковороду на плиту. Включите средний огонь. Влейте оливковое масло. Добавьте лук и готовьте пока он станет мягким. Добавьте морковь и обжаривайте пока она станет более яркой.
Добавьте в сковороду томаты в собственном соку. Перемешайте. Готовьте на слабом огне пока смесь начнет густеть.
Добавьте помидоры черри. Добавьте фасоль. Добавьте кукурузу маринованную. Посолите. Добавьте паприку. Перемешайте чтобы ингредиенты равномерно распределились.
Переложите смесь в жаропрочную форму. Поставьте форму в духовку разогретую на 180 градусов. Готовьте пока овощи станут мягкими и соус загустеет. Это занимает около 20 минут.
Достаньте форму из духовки. Аккуратно перемешайте рагу. Добавьте нарезанную зелень. Подавайте горячим.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 225,0 ккал | 6,5 г | 6,0 г | 36,7 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Добавьте немного копченой паприки чтобы усилить вкус и придать блюду лёгкий дымный аромат.
Комментариев пока нет