Ингредиенты (6)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 15 минут
Морской окунь — это отличный выбор для тех, кто любит легкие и ароматные блюда. В этом рецепте рыба готовится на гриле с добавлением свежего розмарина, что придает ей неповторимый аромат и нежный вкус. Подавайте с легким гарниром или в качестве основного блюда.
Помойте филе окуня и промокните бумажными полотенцами. Слегка посолите и поперчите с обеих сторон.
Разогрейте гриль до средней температуры (180-200°C). Можно использовать решетку для гриля или сковороду-гриль.
Нанесите немного оливкового масла на гриль и выложите филе окуня. Положите сверху пару веточек розмарина для аромата. Готовьте рыбу по 4-5 минут с каждой стороны до появления характерных полосок и готовности рыбы.
Выложите готовую рыбу на тарелку, полейте соком лимона и подавайте горячей.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 235,0 ккал | 27,2 г | 12,3 г | 2,3 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Для лучшего вкуса перед готовкой окуня можно замариновать в оливковом масле с розмарином на 30 минут. Это придаст дополнительный аромат и мягкость рыбе.
Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.
Стоимость приготовления: — ₽
Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽
Стоимость одной порции: — ₽
Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет