Кокосовое карри с рыбой в густом пряном соусе

Кокосовое карри с рыбой получается нежным, ароматным и сочетает мягкое филе трески с насыщенным пряным соусом. Приготовление занимает 45 минут, готовое блюдо подают горячим в глубоких керамических чашах.

97 просмотров45 мин4 порции5 / 1 оценка456 ккал/порция
Готовить

Кокосовое карри с рыбой является горячим блюдом танзанийской кухни на 4 порции. Общее время приготовления составляет 45 минут. Основными ингредиентами служат охлажденное филе трески, кокосовое молоко, спелые помидоры, красный сладкий перец, свежий имбирь и свежий чеснок. Овощи обжаривают со специями, затем соединяют с кокосовым молоком и уваривают до густого соуса. Рыбные кусочки недолго тушат в готовом соусе и подают со свежей кинзой и лаймовым соком.

Кокосовое карри с рыбой является ароматным блюдом танзанийской кухни, распространенным в прибрежных районах страны. Местная кулинарная традиция соединяет свежую рыбу, кокосовое молоко и теплые специи. Густой соус пропитывает нежные рыбные кусочки и сохраняет выраженный тропический аромат. Блюдо получается сытным, но сохраняет мягкий и сбалансированный вкус.

Основу рецепта составляют охлажденное филе трески, кокосовое молоко, спелые помидоры и красный сладкий перец. Свежий имбирь, свежий чеснок, молотый кориандр и молотый кумин создают глубокую пряную основу. Свежий лайм добавляет заметную кислинку, а свежая кинза делает аромат более ярким. Правильно приготовленная рыба легко разделяется вилкой на крупные сочные хлопья, а соус остается густым и однородным.

Горячее карри подают в глубоких чашах вместе с частью кокосового соуса. Блюдо подходит для семейного обеда, теплого ужина и знакомства с восточноафриканской кухней. Перед подачей поверхность украшают свежей кинзой и небольшим количеством лаймового сока. Популярность рецепта объясняется быстрым приготовлением, доступными ингредиентами и выразительным сочетанием кокосовой сладости, томатной кислинки и пряных специй.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

455.7 ккал
36.2 гбелки
26.8 гжиры
16.6 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить танзанийское кокосовое карри с нежной треской

01

Подготовка рыбы

Нарежьте охлажденное филе трески крупными кусочками размером около четырех сантиметров. Добавьте 3 г соли и сок из половины свежего лайма, затем аккуратно перемешайте и оставьте на 10 минут.

02

Подготовка овощей

Нарежьте репчатый лук мелкими кубиками, красный сладкий перец тонкими полосками, а спелые помидоры небольшими кусочками. Свежий чеснок, свежий имбирь и свежую кинзу мелко измельчите ножом.

03

Приготовление пряной основы

Разогрейте растительное рафинированное масло в глубокой сковороде и добавьте репчатый лук. Готовьте 5 минут при среднем нагреве до мягкости, затем добавьте свежий чеснок, свежий имбирь, молотую куркуму, молотый кориандр, молотый кумин и молотый перец чили, после чего прогревайте еще 1 минуту до яркого аромата.

04

Приготовление кокосового соуса

Добавьте красный сладкий перец и спелые помидоры, затем готовьте 7 минут до мягкости овощей. Влейте кокосовое молоко, добавьте оставшиеся 7 г соли и тушите 8 минут при слабом кипении, пока соус не станет густым и однородным.

05

Тушение рыбы

Положите рыбные кусочки в горячий кокосовый соус одним слоем. Накройте сковороду крышкой и готовьте 8 минут при слабом нагреве, пока филе не станет матовым и не начнет легко разделяться вилкой на крупные хлопья.

06

Завершение и подача

Добавьте сок из оставшейся половины свежего лайма и большую часть свежей кинзы. Осторожно перемешайте карри, разложите по глубоким чашам и посыпьте оставшейся свежей кинзой перед подачей.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 1 оценка

Оценка доступна без регистрации.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Треска

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Треска»
Блюда в духовкеРЕЦЕПТ

Белая рыба в минеоле с тимьяном

Белая рыба в минеоле с тимьяном получается сочной, слоистой и ярко цитрусовой благодаря запеканию под свежими ломтиками фрукта. Общее время приготовления составляет…

5,0 (23)235 мин
Блюда из рыбыРЕЦЕПТ

Мини бургер с рыбой и укропным соусом тартар

Мини бургер с рыбой получается с хрустящей корочкой трески, мягкой булочкой и свежим укропным соусом. Общее время приготовления составляет 35 минут, подавайте…

5,0 (23)2135 мин
Блюда из рыбыРЕЦЕПТ

Жареная рыба с кинзой и чесноком на сковороде

Жареная рыба с кинзой получается сочной внутри, с легкой золотистой корочкой и выразительным чесночным ароматом. Блюдо готовится за 30 минут и подается…

5,0 (24)2430 мин
Блюда в духовкеРЕЦЕПТ

Треска в мисо юдзу запеченная в духовке

Треска в мисо юдзу получается нежной, легко разделяется на крупные сочные слои и покрывается насыщенной блестящей глазурью. Общее время приготовления составляет 40…

5,0 (31)4240 мин