Лангустины в медово соевом соусе с чесноком и петрушкой: пошаговый рецепт с фото
Необходимое время: 20 минут
Лангустины в медово соевом соусе — идеальный вариант для лёгкого ужина или романтического ужина. Это блюдо с правильной калорийностью сочетает нежность морепродуктов с насыщенным вкусом мёда и соевого соуса. Готовится просто, а выглядит как ресторанное.
-
Подготовка лангустинов
Промойте лангустины, уберите усики и разрежьте панцирь вдоль спины. Удалите чёрную жилку.
-
Подготовка чеснока
Два зубчика чеснока нарежьте и обжарьте в разогретом масле около 2 минут.
-
Обжарка лангустинов
Добавьте лангустины в сковороду и жарьте по одной минуте с каждой стороны до лёгкого румянца.
-
Добавление соуса
Влейте соевый соус, перемешайте и обжаривайте ещё по минуте с каждой стороны.
-
Медовая глазурь
Добавьте воду и растопленный мёд, перемешайте. Тушите до загустения соуса.
-
Завершение
Посыпьте блюдо оставшимся чесноком и петрушкой.
-
Переложите лангустины на тарелку, полейте оставшимся соусом и подавайте горячими.
Пищевая ценность (на 1 порцию)
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 388,0 ккал | 58,2 г | 3,4 г | 24,9 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Совет к рецепту
Не пережаривайте лангустины — достаточно 1–2 минут с каждой стороны, чтобы мясо осталось нежным и сочным. Для более яркого вкуса добавьте немного лаймового сока перед подачей.
Комментариев пока нет