Ингредиенты (6)
Количество ингредиентов указано на 1 порцию.
Количество ингредиентов указано на 1 порцию.
Этот смузи боул готовится на основе йогурта и банана с добавлением клубничного варенья. Текстура получается густой и кремовой а гранола добавляет насыщенность вкуса и приятный контраст.
Очистите банан и нарежьте его кружочками. Йогурт заранее охладите в холодильнике чтобы смузи боул получился густым.
Поместите банан йогурт молоко и мёд в чашу блендера. Взбивайте на высокой скорости около 30 секунд до однородной кремовой массы без кусочков.
Добавьте половину клубничного варенья в блендер и взбивайте ещё 5 секунд чтобы появились красивые ягодные разводы а не однородный цвет.
Переложите смузи массу в глубокую миску или высокий стакан разравнивая поверхность ложкой.
Сверху выложите оставшееся клубничное варенье распределяя его полосами. Посыпьте гранолой равномерно чтобы она сохранила хруст.
Подавайте сразу после приготовления пока гранола остаётся хрустящей а смузи холодным.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 491,0 ккал | 12,0 г | 8,4 г | 90,8 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Если хотите более плотную текстуру используйте охлаждённый банан и минимальное количество жидкости.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет