Треска в мисо юдзу с ярким цитрусовым вкусом

Нежная треска запекается в ароматной мисо пасте с соком юдзу. Блюдо получается сочным с тонким балансом соленого и цитрусового вкуса.

214 просмотров30 мин2 порции5 / 1 оценка220 ккал/порция
Готовить

Треска в мисо юдзу это простой и эффектный способ приготовить рыбу в духовке. Мисо паста придает глубину вкуса а юдзу добавляет свежую цитрусовую ноту и легкую кислинку.

Нежная треска запекается в ароматной мисо пасте с соком юдзу. Блюдо получается сочным с тонким балансом соленого и цитрусового вкуса. Треска в мисо юдзу с ярким цитрусовым вкусом является сытным блюдом для домашнего обеда или быстрого ужина. Блюдо связано с традициями японской кухни. В нем сочетаются плотная основа, ароматные добавки и соус, который равномерно покрывает крупу, рис, пасту или лапшу. Правильное приготовление сохраняет структуру и не делает блюдо тяжелым.

Основу рецепта составляют треска, мисо, юдзу, рыба в духовке, филе трески и мисо паста. Каждый компонент выполняет собственную задачу: основные продукты формируют структуру, ароматные добавки усиливают вкус, а соус или жидкость связывают все элементы. Ключевой этап — равномерное запекание: он помогает сохранить сочность, ровную готовность и естественный аромат.

Блюдо подают горячим сразу после приготовления, раскладывая по глубоким тарелкам или широким пиалам. Перед подачей добавляют зелень, кунжут, сыр, орехи или немного ароматного масла. Короткий отдых под крышкой помогает соусу распределиться и делает вкус более цельным.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

220 ккал
29.3 гбелки
6.5 гжиры
8.9 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить треску в мисо юдзу

01

Подготовить маринад

В небольшой миске смешайте мисо пасту сок юдзу соевый соус мед и оливковое масло. Размешайте до однородной густой глазури без комков.

02

Подготовить рыбу

Филе трески обсушите бумажным полотенцем. Убедитесь что на рыбе нет костей и кожи если вы предпочитаете чистое филе.

03

Замариновать треску

Выложите рыбу в форму для запекания. Равномерно смажьте филе мисо соусом со всех сторон. Оставьте мариноваться на 10 минут при комнатной температуре.

04

Разогреть духовку

Разогрейте духовку до 180 градусов. Используйте режим верх и низ без конвекции чтобы рыба пропекалась равномерно.

05

Запечь рыбу

Поставьте форму с треской в разогретую духовку на средний уровень. Запекайте 15 18 минут пока рыба не станет матовой и легко не будет расслаиваться вилкой.

06

Подать блюдо

Достаньте треску из духовки дайте постоять 2 минуты. Посыпьте мелко нарезанным зеленым луком и подавайте сразу.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 1 оценка

Оценка доступна без регистрации.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Треска

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Треска»
Блюда в духовкеРЕЦЕПТ

Белая рыба в минеоле с тимьяном

Белая рыба в минеоле с тимьяном получается сочной, слоистой и ярко цитрусовой благодаря запеканию под свежими ломтиками фрукта. Общее время приготовления составляет…

5,0 (23)235 мин
Блюда из рыбыРЕЦЕПТ

Мини бургер с рыбой и укропным соусом тартар

Мини бургер с рыбой получается с хрустящей корочкой трески, мягкой булочкой и свежим укропным соусом. Общее время приготовления составляет 35 минут, подавайте…

5,0 (23)2135 мин
Блюда из рыбыРЕЦЕПТ

Жареная рыба с кинзой и чесноком на сковороде

Жареная рыба с кинзой получается сочной внутри, с легкой золотистой корочкой и выразительным чесночным ароматом. Блюдо готовится за 30 минут и подается…

5,0 (24)2430 мин
Блюда в духовкеРЕЦЕПТ

Треска в мисо юдзу запеченная в духовке

Треска в мисо юдзу получается нежной, легко разделяется на крупные сочные слои и покрывается насыщенной блестящей глазурью. Общее время приготовления составляет 40…

5,0 (31)4240 мин