Овощной стир фрай с джусаем в соевом соусе

Овощной стир фрай с джусаем получается сочным, ароматным и сохраняет приятный хруст благодаря быстрой обжарке на сильном огне. Блюдо готовится за 30 минут и подается горячим сразу после обжаривания.

48 просмотров30 мин4 порции5 / 18 оценок203 ккал/порция
Готовить

Овощной стир фрай с джусаем относится к китайской кухне. Рецепт рассчитан на 4 порции и занимает 30 минут. Основу блюда составляют морковь, сладкий перец, баклажан, кабачок, стручковая фасоль и свежий джусай. Соевый соус, рисовый уксус, чеснок, имбирь и кунжутное масло формируют насыщенный ароматный соус. Овощи быстро обжариваются в горячем воке и в конце покрываются слегка загустевшим соусом.

Овощной стир фрай с джусаем связан с китайской кухней, где продукты быстро обжаривают в хорошо разогретом воке. Высокая температура помогает сохранить яркий цвет овощей и упругую текстуру. Короткая тепловая обработка создает румяные участки на поверхности, не превращая овощи в мягкую массу. Джусай добавляют ближе к концу, поэтому его свежий чесночный аромат остается заметным.

Сладость моркови и сладкого перца сочетается с мягким баклажаном, сочным кабачком и плотной стручковой фасолью. Джусай усиливает свежий зеленый аромат, а чеснок и имбирь делают вкус более выразительным. Соевый соус придает солоноватую насыщенность, рисовый уксус добавляет легкую кислотность, а кунжутное масло завершает аромат. Небольшое количество кукурузного крахмала делает соус блестящим и помогает ему равномерно покрыть овощи.

Блюдо подают горячим сразу после приготовления, пока овощи сохраняют контраст между мягкой поверхностью и упругой серединой. Такой стир фрай подходит как самостоятельное горячее блюдо для обеда или ужина. Его удобно готовить небольшими партиями, чтобы содержимое вока именно жарилось, а не тушилось в выделившемся соке. Овощные блюда такого типа популярны благодаря быстрому приготовлению, насыщенному аромату и выразительной текстуре.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

203.1 ккал
4.9 гбелки
11.8 гжиры
20.1 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить овощной стир фрай с джусаем в воке

01

Подготовьте овощи

Морковь нарежьте брусками длиной около 5 сантиметров, сладкий перец полосками, баклажан и кабачок брусками толщиной около 1 сантиметра. Стручковую фасоль разрежьте на отрезки длиной около 5 сантиметров. Джусай нарежьте кусочками длиной 4 сантиметра, чеснок мелко измельчите, а имбирь нарежьте тонкой соломкой.

02

Смешайте соус

Соедините соевый соус, рисовый уксус, питьевую воду, белый сахар, кукурузный крахмал и кунжутное масло. Перемешивайте до полного исчезновения комочков крахмала и равномерного растворения сахара.

03

Обжарьте плотные овощи

Сильно разогрейте вок, влейте растительное масло и дождитесь, пока оно станет текучим и блестящим. Добавьте морковь и стручковую фасоль, обжаривайте около 3 минут при постоянном перемешивании, пока овощи не станут ярче и местами не подрумянятся.

04

Добавьте остальные овощи

Положите в вок баклажан, кабачок и сладкий перец. Обжаривайте еще 4 или 5 минут на сильном огне, часто перемешивая, пока края овощей не станут румяными, а середина останется слегка упругой.

05

Добавьте джусай и пряности

Добавьте чеснок, имбирь и джусай. Перемешивайте около 1 минуты, пока чеснок и имбирь не раскроют аромат, а джусай слегка не размягчится и сохранит яркий зеленый цвет.

06

Завершите стир фрай

Еще раз перемешайте подготовленный соус и влейте его в вок. Готовьте 1 или 2 минуты при активном перемешивании, пока соус не станет блестящим и слегка густым, равномерно покрывая овощи. Сразу снимите вок с огня и подавайте блюдо горячим.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Морковь

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Морковь»