Куриные шарики с льном в духовке

Куриные шарики с льном получаются сочными внутри и покрываются тонкой румяной корочкой благодаря запеканию. Общее время приготовления 45 минут, подавайте шарики горячими сразу после короткого отдыха.

56 просмотров45 мин4 порции5 / 18 оценок387 ккал/порция
Готовить

Куриные шарики с льном в духовке это блюдо русской кухни с сочной серединой и румяной поверхностью. Рецепт рассчитан на 4 порции и занимает 45 минут. Основу составляют куриная грудка, семена льна, куриное яйцо, репчатый лук и свежий чеснок. Шарики формуют из подготовленного фарша, покрывают семенами льна и запекают в духовке до полной готовности.

Куриные шарики с льном в духовке это современный вариант домашних мясных шариков, который хорошо вписывается в русскую кухню. Блюдо готовится из измельченной куриной грудки и запекается порционными шариками до уверенного румянца. Семена льна здесь работают не только как заметная добавка, но и помогают фаршу удерживать сок. Благодаря духовке поверхность получается поджаристой, а середина остается мягкой и сочной.

Основа вкуса остается нежной и мясной, а репчатый лук и свежий чеснок дают фаршу сочность и выраженный аромат. Часть семян льна измельчается и соединяется с куриным яйцом, поэтому масса становится более связной без излишней плотности. Оставшиеся семена покрывают шарики снаружи и создают легкую зернистую текстуру. Черный молотый перец подчеркивает вкус курицы, а небольшое количество растительного масла помогает получить равномерное подрумянивание.

Такие шарики удобно подавать горячими сразу после духовки, когда корочка еще упругая, а внутри сохраняется мясной сок. Порционный размер делает блюдо удобным для семейного обеда или ужина, а также для подачи на общей тарелке. После короткого отдыха вкус становится более собранным, поэтому шарикам полезно постоять несколько минут перед подачей. Рецепт ценят за понятную технологию, доступные продукты и выразительную текстуру семян льна.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

386.7 ккал
38.8 гбелки
21.6 гжиры
6.3 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить куриные шарики с семенами льна

01

Подготовьте куриный фарш

Нарежьте куриную грудку кусочками около 2 сантиметров, а репчатый лук кубиками около 1 сантиметра. Измельчите куриную грудку, репчатый лук и свежий чеснок вместе до однородного крупнозернистого фарша.

02

Подготовьте семена льна

Из 45 г семян льна измельчите 30 г до состояния грубой муки, а оставшиеся 15 г сохраните целыми для покрытия шариков.

03

Смешайте основу

Соедините куриный фарш, измельченные семена льна, куриное яйцо, соль и черный молотый перец. Вымешивайте массу около 2 минут до липкой однородной консистенции, затем оставьте на 10 минут, чтобы лен впитал часть влаги.

04

Сформируйте шарики

Смажьте ладони 5 мл растительного масла и сформируйте 16 плотных шариков одинакового размера. Обваляйте их в оставшихся семенах льна и разложите на противне, смазанном оставшимися 15 мл растительного масла.

05

Запеките до румяности

Разогрейте духовку до 200 градусов и запекайте куриные шарики от 18 до 20 минут. Готовые шарики должны равномерно подрумяниться, сохранить сок внутри и прогреться в центре до 74 градусов, после чего дайте им постоять 5 минут перед подачей.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 18 оценок

Оценка доступна без регистрации.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Грудка куриная

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Грудка куриная»
Блюда из курицыРЕЦЕПТ

Шиш таук куриные шашлычки в йогуртовом маринаде

Шиш таук куриные шашлычки получаются сочными внутри и румяными снаружи благодаря йогуртовому маринаду с лимоном и чесноком. Общее время приготовления составляет 90…

5,0 (21)3490 мин
Блюда из курицыРЕЦЕПТ

Курица чоу мейн с рисовым вином и овощами

Курица чоу мейн получается с упругой лапшой, сочными кусочками мяса и насыщенным ароматом рисового вина. Блюдо готовится за 45 минут способом быстрой…

5,0 (24)6845 мин
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Полезно знать перед готовкой