Путассу на пару с укропом и лимоном

Путассу на пару с укропом и лимоном получается нежной и сочной благодаря мягкой обработке без обжаривания. Общее время приготовления составляет 35 минут, рыбу подают горячей сразу после приготовления на пару.

51 просмотр35 мин4 порции5 / 20 оценок237 ккал/порция
Готовить

Путассу на пару с укропом и лимоном относится к русской кухне. Рецепт рассчитан на 4 порции и занимает 35 минут. Основу составляют свежая путассу, свежий укроп, лимон, растительное масло, соль и черный молотый перец. Рыбу разделывают на филе, приправляют и готовят на пару до мягких влажных хлопьев. Перед подачей филе сбрызгивают растительным маслом и дополняют лимоном.

Путассу на пару с укропом является спокойным домашним рыбным блюдом, характерным для простой русской кухни. Такой способ приготовления ценит естественный вкус нежирной морской рыбы и позволяет сохранить мякоть влажной. В этом варианте тушки разделывают на аккуратное филе, приправляют и готовят над мягким паром. В результате рыба получается белой, сочной и легко разделяется на крупные хлопья без сухих краев.

Основу рецепта составляет свежая путассу, к которой добавляют свежий укроп, лимон, соль и черный молотый перец. Укроп прогревается вместе с рыбой и дает чистый травяной аромат, не заглушая морской вкус. Лимонный сок вносит легкую кислоту, а небольшое количество растительного масла добавляет блеск и мягкость уже готовому филе. Сочетание остается деликатным, поэтому особенно важно не передерживать путассу на пару.

Готовую путассу удобно подавать порционными кусками на теплых тарелках, сохраняя сверху свежую зелень и лимонные дольки. Блюдо подходит для повседневного обеда или легкого ужина, когда нужен простой способ приготовить рыбу без обжаривания. В русской домашней кухне такой подход популярен благодаря понятной технологии и доступным продуктам. Лучше всего есть путассу сразу после приготовления, пока филе остается горячим, влажным и ароматным.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

237 ккал
41.7 гбелки
6.8 гжиры
1.4 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить путассу на пару с укропом

01

Подготовьте путассу

Путассу промойте холодной питьевой водой, удалите головы и внутренности, затем отделите филе от хребтов и выберите крупные кости. Промокните поверхность, чтобы приправы легли равномерно и филе сохранило плотную форму.

02

Приправьте рыбу

Натрите филе 6 г соли и 2 г черного молотого перца. Из половины лимона выжмите сок на рыбу, добавьте 20 г мелко нарезанного свежего укропа и оставьте на 5 минут.

03

Приготовьте на пару

Влейте 700 мл питьевой воды в нижнюю часть пароварки и доведите до образования активного пара. Разложите филе одним слоем и готовьте 10 или 12 минут, пока мякоть не станет матово белой и не начнет легко разделяться на крупные влажные хлопья.

04

Завершите и подайте

Переложите готовое филе на теплые тарелки и оставьте на 2 минуты. Полейте 15 мл растительного масла, посыпьте оставшимися 10 г свежего укропа, вторую половину лимона нарежьте дольками и подайте вместе с рыбой.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 20 оценок

Оценка доступна без регистрации.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Путассу

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Путассу»
Блюда в духовкеРЕЦЕПТ

Путассу с зеленью в фольге с лимоном

Путассу с зеленью в фольге получается нежной и сочной благодаря закрытому запеканию с лимоном. Общее время приготовления составляет 45 минут, подавайте рыбу…

5,0 (17)7045 мин