Полезная еда Сладости Американская кухня Европейская кухня

Энергетические батончики с орехами и сухофруктами для быстрого перекуса

Name: Энергетические батончики с орехами и сухофруктами для быстрого перекуса
Total time: 25 min
Yield: 8
Ingredients: Хлопья ячменные 180 г; Финик 200 г; Мёд 120 г; Арахис 80 г; Изюм 60 г; Миндаль 60 г; Стружка кокосовая 30 г; Соль 1 г; Ванильный сахар 2 г

39 просмотров

25 мин

8 порций

05.12.2025

Екатерина Зайцева

Ингредиенты (9)

Кол-во порций: 8

Количество ингредиентов указано на 8 порций.

Хлопья ячменные 180 г
Финик 200 г
Мёд 120 г 6 ст.л.
Арахис 80 г
Изюм 60 г
Миндаль 60 г
Стружка кокосовая 30 г
Соль 1 г 0.3 ч.л
Ванильный сахар 2 г 0.5 ч.л.

Энергетические батончики с орехами и сухофруктами для быстрого перекуса: пошаговый рецепт с фото

Необходимое время: 25 минут

Подготовка основы

Промойте финики под проточной водой обсушите их и нарежьте маленькими кусочками чтобы масса лучше распределилась.
Прогрев меда

Перелейте мед в сотейник поставьте сотейник на слабый огонь и прогрейте мед до теплой текучей консистенции чтобы он легко смешался с хлопьями.
Смешивание сухих ингредиентов

Пересыпьте ячменные хлопья в глубокую миску добавьте арахис миндаль изюм и кокосовую стружку затем перемешайте руками чтобы масса стала однородной.
Объединение смеси

Добавьте теплый мед и финиковую массу в сухую смесь перемешайте ложкой а затем руками чтобы все ингредиенты равномерно объединились.
Формирование пласта

Возьмите форму подходящего размера застелите дно пергаментом выложите смесь в форму и разровняйте поверхность мокрой ложкой чтобы смесь стала плотной и ровной.
Охлаждение смеси

Поставьте форму в холодильник минимум на два часа чтобы смесь полностью стабилизировалась.
Нарезка батончиков

Достаньте форму из холодильника переверните ее на доску снимите пергамент и нарежьте пласт острым ножом на ровные порции.

Пищевая ценность (на 1 порцию)

Калории	Белки	Жиры	Углеводы
354,0 ккал	7,1 г	11,7 г	55,8 г

Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию

Совет к рецепту

Охлаждайте смесь не менее двух часов чтобы батончики приобрели плотную форму и не распадались при нарезке.

Примерная стоимость блюда

Во сколько по деньгам встанет приготовление блюда, зависит от выбранных продуктов, сезона и цен в вашем регионе. Ниже указана ориентировочная цена ингредиентов и суммарная стоимость готовки, чтобы вы могли заранее оценить бюджет и понять, сколько примерно будет стоить приготовить это блюдо дома.

Количество порций

Стоимость приготовления: — ₽

Стоимость покупок с учетом упаковки: — ₽

Стоимость одной порции: — ₽

Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. Учтено ингредиентов: 0 из 0