Смузи боул с папайей который подарит вам яркое утро

Name: Смузи боул с папайей который подарит вам яркое утро
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Папайя 200 г; Бананы 120 г; Йогурт натуральный 120 г; Мёд 10 г; Тыквенные семечки 10 г; Кунжут белый 5 г; Орехи кедровые 15 г

107 просмотров

10 мин

1 порция

02.12.2025

Екатерина Зайцева

Ингредиенты (7)

Количество порций

Количество ингредиентов указано на 1 порцию.

Папайя 200 г
Бананы 120 г 1 шт.
Йогурт натуральный 120 г 4 3/4 ст.л.
Мёд 10 г 1/2 ст.л.
Тыквенные семечки 10 г
Кунжут белый 5 г 1/2 ст.л.
Орехи кедровые 15 г

Кухня: Американская кухня, Международная кухня

Смузи боул с папайей который подарит вам яркое утро: пошаговый рецепт с фото

Время приготовления: 10 минут

Подготовьте фрукты

Очистите папайю от кожуры уберите семена и аккуратно нарежьте мякоть небольшими кусочками. Очистите банан и нарежьте кружочками чтобы блендеру было проще работать.
Сложите продукты в блендер

Переложите кусочки папайи и банана в чашу блендера. Добавьте натуральный йогурт и мед. Убедитесь что ножи блендера свободны и продукты лежат равномерно.
Измельчите смесь

Включите блендер на высокую мощность и измельчите фрукты до однородного состояния. При необходимости остановите блендер и с помощью лопатки снимите остатки смеси со стенок чтобы масса была полностью гладкой.
Перелейте смузи в чашу

Аккуратно перелейте густой смузи в порционную миску или стакан. Сделайте поверхность ровной ложкой чтобы топпинги легли красиво.
Украсьте боул

Добавьте сверху кружочки свежего банана. Посыпьте поверхность семенами тыквы кунжутом и орехами. Легонько прижмите их чтобы они не скатывались с поверхности.