Пелау рис с говядиной и фасолью в кокосовом соусе

Пелау рис с мясом и фасолью получается сытным, рассыпчатым и приобретает насыщенный карамельный вкус. Приготовление занимает 120 минут, готовое блюдо подают горячим в глубокой тарелке.

103 просмотра120 мин6 порций5 / 1 оценка869 ккал/порция
Готовить

Пелау рис с говядиной и фасолью является горячим блюдом тринидадской кухни на 6 порций. Общее время приготовления составляет 120 минут. Основными ингредиентами служат охлажденная говядина, длиннозерный рис, сухая красная фасоль, кокосовое молоко, свежая морковь и красный сладкий перец. Фасоль отваривают, говядину карамелизуют с коричневым сахаром, затем ингредиенты тушат с овощами, рисом и кокосовым молоком. Готовое блюдо настаивают под крышкой и разрыхляют перед подачей.

Пелау рис с мясом и фасолью является традиционным блюдом тринидадской кухни. Его готовят в одной глубокой кастрюле, последовательно соединяя обжаренное мясо, рис, бобовые и овощи. Характерный темный оттенок появляется благодаря коричневому сахару, который превращается в ароматную карамель. Готовое блюдо получается сытным, рассыпчатым и насыщенным мясным соком.

Основу рецепта составляют охлажденная говядина, длиннозерный рис и сухая красная фасоль. Кокосовое молоко придает зернам мягкий сливочный вкус, а свежий тимьян и молотый кориандр создают теплый пряный аромат. Свежая морковь и красный сладкий перец добавляют сочность, легкую сладость и заметные цветные кусочки. Правильно приготовленный рис остается рассыпчатым, фасоль легко раздавливается вилкой, а говядина становится мягкой без сухих волокон.

Горячий пелау подают в глубоких тарелках как полноценный семейный обед или плотный ужин. Перед сервировкой блюдо выдерживают под крышкой десять минут, чтобы рис впитал остатки ароматной жидкости. Пелау популярен благодаря приготовлению в одной посуде и гармоничному сочетанию мяса, крупы и фасоли. Для аккуратной подачи рис осторожно разрыхляют вилкой, сохраняя целые овощные кусочки и мягкие кубики говядины.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

869 ккал
39.3 гбелки
37.4 гжиры
94.1 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить тринидадский пелау с говядиной и красной фасолью

01

Приготовление фасоли

Промойте сухую красную фасоль и залейте 800 мл питьевой воды. Варите фасоль 60 минут при слабом кипении, пока зерна не станут мягкими и будут легко раздавливаться вилкой, затем слейте оставшуюся жидкость.

02

Подготовка мяса и овощей

Нарежьте охлажденную говядину кубиками размером около трех сантиметров. Свежую морковь и красный сладкий перец нарежьте небольшими кубиками, репчатый лук нарежьте тонкими четвертинками, свежий чеснок и свежий тимьян мелко измельчите.

03

Карамелизация говядины

Разогрейте растительное рафинированное масло в глубокой кастрюле и добавьте коричневый сахар. Прогревайте 2 минуты до темного янтарного цвета, затем добавьте говядину и обжаривайте 8 минут, пока каждый кусочек не покроется равномерной коричневой корочкой.

04

Приготовление овощной основы

Добавьте репчатый лук, свежую морковь, красный сладкий перец и свежий чеснок. Готовьте 5 минут при среднем нагреве, затем добавьте свежий тимьян, сладкую паприку, молотый кориандр, молотый черный перец и соль, после чего перемешивайте еще 1 минуту до яркого аромата.

05

Добавление риса и фасоли

Промойте длиннозерный рис до прозрачной воды и добавьте в кастрюлю вместе с вареной красной фасолью. Влейте кокосовое молоко и оставшиеся 600 мл питьевой воды, доведите до кипения, затем накройте крышкой и готовьте 25 минут при слабом нагреве.

06

Настаивание и подача

Выключите нагрев, когда рис впитает жидкость и станет мягким, а говядина будет легко разделяться вилкой. Оставьте пелау под крышкой на 10 минут, затем осторожно разрыхлите вилкой и подавайте горячим.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 1 оценка

Оценка доступна без регистрации.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Говядина

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Говядина»
ВыпечкаРЕЦЕПТ

Жареные пирожки с мясом из пресного теста

Жареные пирожки с мясом получаются с румяной корочкой и сочной мясной начинкой внутри. Приготовление занимает 90 минут, подают их теплыми как домашнюю…

5,0 (25)890 мин