Ингредиенты (6)
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Количество ингредиентов указано на 2 порции.
Необходимое время: 15 минут
Эта овсяная каша готовится на натуральном яблочном соке и получается особенно мягкой и воздушной. Фрукты дают естественную сладость и легкую кислинку. Блюдо подходит для полезного завтрака и насыщает надолго. Вы приготовите его быстро и без лишних усилий.
Промойте яблоко в холодной воде. Нарежьте яблоко небольшими кусочками чтобы они равномерно размягчились в процессе варки.
Поставьте сотейник на плиту. Влейте яблочный сок и доведите сок до легкого кипения на среднем огне чтобы жидкость начала слегка пузыриться по краям.
Добавьте овсяные хлопья в горячий сок. Сразу размешайте ложкой чтобы хлопья не собрались в комки и начали равномерно впитывать сок.
Уменьшите огонь до слабого. Варите кашу 8 минут регулярно помешивая чтобы смесь не пригорела. Следите чтобы каша оставалась нежной и равномерно густела.
Положите кусочки яблока в сотейник. Продолжайте варить 2 минуты пока яблоки станут мягкими но сохранят форму. Помешивайте аккуратно чтобы распределить фрукт равномерно.
Снимите сотейник с огня. Добавьте сливочное масло и мед. Перемешайте кашу до гладкой консистенции чтобы масло полностью растворилось и придало мягкость.
Переложите кашу в теплые миски. Дайте ей постоять одну минуту чтобы структура стала плотнее и вкус раскрылся.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 431,0 ккал | 7,2 г | 12,6 г | 68,2 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Добавьте немного корицы в конце варки чтобы вкус стал теплее и насыщеннее.
Комментариев пока нет